是埋在內心深處什麼樣的記憶，才讓抑鬱症產生的消極習慣性思維

影響抑鬱症的原因很多，在文章開始之前，只是做一下聲明，由於本身抑鬱症的複雜性，本文只是從其中一個點進行說明，並不是代表所有抑鬱症都是這種因素形成，切勿對號入座，如果你能確定是你的成長環境導致你抑鬱的，那麼你可以接著往下看。

也許很多存在抑鬱或者焦慮的人都想過，為什麼我要表現得逃避，又為什麼我總是覺得自己這麼失敗，其實很多時候這些都是過去留給你的陰影，比如有些人對批評很敏感，是因為自己母親是一個特別愛支配的人，不管做什麼，母親都覺得她不好；還有一些人不自信沒有安全感，是因為小時候各種不是問題的問題，被人嘲笑，甚至連自己的家人也嘲笑；在你成長的過程中，有時候你會發現，生活對於你來講有些是能掌控，而有些和你無法掌控，給大家講個例子：

小王的媽媽是一個比較能讓人感覺內疚的高手，能把人逼瘋的節奏，小王小時候並不是一個壞孩子，但是稍微有做錯事，媽媽就會立刻讓小王知道是有多沒用，有時候小王想死的節奏都有，因為不管小王多努力學習，怎麼樣做一個乖乖女，但是總是因為一些莫名其妙的小事，就會被媽媽抓個正著，然後媽媽就開始各種數落。

還記得一次，小王和媽媽一起去郊遊，媽媽讓小王去拿個餐具，當時小王可能因為多說了幾句話讓媽媽發火，於是媽媽就氣呼呼的說道「養你這個孩子，真是沒良心，一點事都不能做，都被慣壞了」這樣小王內心焦慮感一下子襲來，好像是對媽媽的一種憤怒，但是又很難解釋這是為什麼，於是小王開始疏遠媽媽，很小的年紀就變得成熟，同時也下定決心再也不會在意這些外部話語了。

隨著時間的推移，小王開始在內心給自己包了一層外殼，這層殼越來越厚，以至於外面的話全部都聽不進去，也沒人可以傷害她了，現在長大了，小王卻發現周圍的人開始指責她太冷淡，但是對於小王來說這種逃避的策略對她的生活卻很有效，因為再也不會焦慮和情緒低落了，這也讓逃避變成了她的一種生活方式。

不管是焦慮還是抑鬱都一樣，在處理任何事情的時候，如果發現一種方式比另外一種方式能更好的控制自己的焦慮或者抑鬱的情緒變化，哪怕這種方式是不健康的，但是這種方法卻能在你的大腦裡面被重複的使用，以至於你把它當成一種習慣。

但是在對抑鬱症的初級形成原因進行分析的時候，也不能單純的靠記憶來尋找原因，因為單靠記憶，有可能就出現歪曲或者誤解，有時候還會被誤解，因為很多時候你的記憶裡面也存在很多誤傷大礙的記憶，並不能保證這種記憶就是你抑鬱症的形成原因以及治療你抑鬱症的藥方，但是如果你能找出你目前所有的異常行為以及非理性化思維與自己的歷史回憶都能對接上，那將對你的治療絕對起到很大的益處，因為這能從根上解決你的抑鬱問題。

當然，也不是所有人就一定能找到抑鬱與過去歷史事件的關係，如果找不到那種歷史事件怎麼辦呢？其實也沒關係，你也許很難找到「這種習慣是怎麼形成的，但是我就是這麼喜歡逃避，或者說我天生就是喜歡逃避」；但是你可以觀察到你生活中熟悉的情緒和行為，觀察現在你的生活趨勢做分析，來慢慢找出影響你目前情緒變化的事件。

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