年中工作壓力大，讓自己放鬆下來的方法，原來這些年我都用錯了

為什麼別人釋放壓力，寧可去瘋狂，都不去練瑜伽？平時壓力過大，什麼方式讓自己放鬆呢？

現在是差不多每個公司年中總結的時候，面對老闆總是壓力山大。當面對壓力的時候相信大家都有自己的解決方法，比如大吃一頓、瘋狂購物、喝酒傾訴等等方式都可以在一定程度上減輕一下自身壓力，可是這些方法終究是治標不治本的。這些錯誤的方式，讓你的身心更加疲憊，反而無法放鬆，釋放壓力。

利用瑜伽來放鬆自己的心情是一個很好的選擇，舒緩壓力還能夠鍛煉身體，一舉兩得聰明的人都應該這麼做。今天給大家總結了一套瑜伽動作，壓力大的時候就練習一下。很快的就可以讓自己的情緒放鬆，身體放鬆，恢復到好的狀態。

雙角式第一個動作通過拉伸腿部韌帶來讓大家熱身一下。兩條腿分開一定距離膝蓋後壓，上半身向前彎曲，兩個手臂伸出超過頭頂，支撐在地面上，腿部盡量向前移動靠近手臂位置，達到身體的極限就可以了。生活中處處有壓力，工作中的、生活中的、學業上的等等，面對多重壓力你們有什麼好方法來解決一下嗎？

蠍子式腰部有疾病的朋友們不建議練習這個動作，因為很考驗腰部力量。曲肘倒立手臂伸過頭部，並且腰腹發力支撐兩條腿在空中保持平衡不晃動，然後兩條腿在空中膝蓋後壓緊緊得並在一起，臀部向後坐保持住身體平衡。總結的動作大都是很簡單的，因為很多人都是奔著解壓的目的來的，本身是沒有太多的瑜伽功底的。

聖瑪麗琪式動作很繁瑣是個身高小巧身體柔軟的女生來練習，想要證明自己夠柔軟就看他了。首先膝蓋彎曲蹲在地面上兩條腿微微分開，兩個手臂曲肘支撐在地面上，一條腿離開地面向體側伸展，同時手臂伸出抓住其腳掌即可。話不多說大家可以動起來了，每一個動作都做到位了。把自己的壓力通過練習瑜伽的方式釋放出來，讓自己可以輕鬆。放鬆自己一定要用正確的方法，這些年你是否都用錯方法了。

站立前屈伸展式想要擁有小翹臀嗎？用這個動作來練習臀部，一個月效果驚人。兩條腿分開一定距離，上半身向下彎曲同時兩個手臂伸出超過頭頂，手肘要伸直然後支撐在地面上，臀部始終都在最高點向上頂，注意後腳跟要踩在地面上。瑜伽動作釋放壓力的效果還是不錯的，不然小編也不可能給大家多次推薦，相信小編的朋友們就不要錯過了。

扭脊式考驗身體平衡能力的動作大家不要錯過了，都來嘗試一下吧。兩條腿膝蓋彎曲蹲在地面上，上半身向前傾斜，兩個手臂同時也支撐在地面上，然後一條腿向體側方向伸出注意膝蓋要後壓，此時異側手臂伸出抓住腳掌。產生壓力不怕，害怕的是大家不知道怎麼舒緩自己的壓力，給大家提供的方式有很多，挑選一個適合的來解壓吧！

都說有壓力才有動力，但是壓力過於大的話，就會讓人失去信心，所以一定要懂得控制壓力，這樣才能更好的生活。狀態不好壓力大，就來練習這套瑜伽動作，讓你很快從壓力中走出來，練習之前你沉默寡言練習之後你歡顏笑語。錯誤的方法讓，更多壓力。但是釋放壓力，輕鬆自己要用對方法。

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