簡單自查，你有抑鬱傾向嗎？

抑鬱症是一種病，是病就要吃藥。確實有人有輕度抑鬱症自己熬著熬著就熬過去了，但對於絕大多數抑鬱症患者來說，扛不是一個辦法，這不是一個用意志就可以與之對抗的疾病。

千萬不要抗拒治療和吃藥，是否吃藥不是衡量人生是否健康的標準，健康的人生的應該是能很好地控制自己的問題，即便是藉助藥物的手段。

不要問抑鬱症患者「你為什麼要抑鬱?「很多人的抑鬱症是無法找到確切病因的，就像癌症患者不知道自己為什麼會得癌症一樣。

抑鬱症患者的情緒控制能力會較之常人更差，除了經常不想說話外，時常會忍不住情緒失控、脾氣暴躁，希望大家都能理解，對於這種情緒上的失控抑鬱症患者自己也很苦惱。

　　1分鐘自查抑鬱傾向

1.情緒持續化低落

覺得空虛，沒有價值感：人們對抑鬱症有一點小小的誤會，總是以為抑鬱症的患者每天都是「難過」、「傷心」的。實則不然，有一些抑鬱症患者，更準確的描述是：覺得空虛、毫無價值感。而「抑鬱」的反義詞也並非「高興」，而是「有生命力」。這個「持續」，其意義更多的是，每天都是這個樣子。

2.對周圍一切事物失去興趣

主要的就是，對身邊的任何食物都沒有了興趣，我們常常會問別人，你平時喜歡幹什麼啊，星期天都幹什麼去了啊?抑鬱症患者就會說，我之前非常喜歡打球，可是現在對它沒有興趣了等到，好像現在對任何事情都提不上興趣。

而我有些朋友，跟我嘰喳許久，聲淚俱下，說自己對什麼都沒什麼興趣了。收拾包時候，忽然兩眼放光，說，我帶你去吃雍和宮附近的泰國菜，超好吃!

3.食慾喪失/激增，體重有明顯變化

人的情緒總是跟食慾有關，更嚴格的診斷是，體重在一個月內有超過5%的變化。

4.睡眠出現問題，失眠/嗜睡

很多人初來到諮詢室，不會說「我抑鬱了」，而常常會說「我近晚上失眠」。有一個研究說，失眠有三個階段。第一個是你很難入睡，而後會發展為夜裡反覆醒來，第三個階段是早醒無法入睡，即你可以入眠，但凌晨3、4點鐘醒來，但只能清醒至天明。

5.刻意減肥、增肥並不計入

讓人覺得意外的是，有的抑鬱症患者，在很長的時間裡，都不能夠改到自己的體重發生了明顯的變化了。

如果你正陷入絕望的深淵，要知道，你並不孤單。無論前景多麼黑暗，總會有一絲希望的光芒，在這黑暗的道路上，需要邁開的第一步就是——敢於直視它，談論它，那麼問題便不再那麼可怕，而會隨之消失了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！