跑步不是「神葯」，不要過度神化！

跑步，可以說是最廣泛最受歡迎的運動項目了。在奔跑中既能鍛煉身體，也能釋放壓力。

然而近幾年，我們總是能在網路上看到因為跑步而「脫胎換骨」的例子。

隨著大眾對跑步、馬拉松參與熱情的提高，關於跑步的各類貼子也變得鋪天蓋地。

但是，在林林總總的消息里，我們需要做的是「提高自己的辨別能力」，讓過熱的頭腦保持清醒。

跑步不是神話，不要給跑步貼上那麼多高大上的標籤。

任何事情都有雙面性，我們需要做的是正視跑步這項運動，要做個真正的跑者，還有很多注意事項需要我們去注意：

平衡好跑步和生活

跑步是一種需要你完全投入自己，與自己獨處、對話的行動。當你愛上跑步，你會發現跑步會佔據你生活中大部分的時間。

在周末，你要去參加馬拉松賽，如果是異地更需提前準備；在平時，你要不斷訓練提升跑步能力。

有時候你會「一天不跑就不痛快」、「沒參加到心儀的馬拉松」就心中不暢...

但是你的生活中除了跑步，還有家人、朋友、工作和學習。

不要因為痴迷跑步而忽略了與家人與親朋的溝通，你的時間家人也需要。

千萬不要讓跑步影響自己的生活，發生這種情況

不要為了跑步而跑步，不論是什麼事情，一旦上癮痴迷，就會帶來負面效果。

記住：跑步，是為了更好的生活。

跑步、不止是跑出去

我們熱愛跑步，享受一個人跑步的時刻。

跑步時，那種不被打擾、自己全身心投入，完全享受自我的時光在平時很難得。

但是，跑步不止是跑出去就可以了。

跑步是一項對身體衝擊力比較大的運動，它雖然能給人們帶來健康，但也同樣會引起損傷。

有數據統計顯示，每年大概有65-75%的跑友受過傷病的困擾，而沒有受過傷的跑者幾乎沒有。

這類損傷大多為反覆性，少部分為一次性創傷，通常會影響腿部的骨骼、肌肉、肌腱和關節。

在跑出去之前，你需要知道科學訓練的方法，讓自己盡量避免受傷。無傷才是跑步的最高境界。

不要覺得跑步很簡單，反而最終弄巧成拙一身傷，那就得不償失了。

熱愛但不神化

我們熱愛跑步，跑步就是一項古老而又簡單的運動。

但是不論何時，你首先要明白你為什麼而跑步？

如果你不顧身體安全，甚至忽略了家庭責任，去跑步只是為了滿足一己私利或只為得到別人的仰目。

那麼，請你放棄它。

跑步只是一項興趣和愛好。

我們跑步是為了可以更好的認識這個世界，更通透地認識自己。

如果我們跑步是為了在朋友圈粉飾自己、讓自己看起來「愛運動、愛生活」，讓自己與眾不同。而不是為了自己的健康和自身的意志鍛煉。

那麼，跑步與你而言也只是徒增煩惱，並不會真正讓你感到這項運動帶來的快樂與成就感。

不要過於神化它、也不要逃避它，平常心對待，跑步就是你生活中的一部分。

END

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