便秘的「終結者」，天然的「清道夫」，排出黑臭宿便，一身輕！

黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的「毒素」，並將其排出體外，起到「洗滌」腸道的作用。

西梅不僅含有豐富的纖維素，而且還含有微量元素以及果膠，喝一些西梅汁可以有效促進腸道的蠕動，這樣就會起到徹底清腸的效果，有效緩解便秘。

魔芋含有魔芋多糖這種膳食纖維，不容易讓人體吸收以及消化，而通過腸道的時候會吸水膨脹，進而粘附在腸壁上，可以將宿便一起吸附掉，帶著宿便一起排出，所以有排宿便的功效。

海藻類的產品也是一種含膳食纖維，能夠起到消除便秘的作用，像紫菜就富含異常柔軟的膳食纖維，是人體腸道中的"清道夫"，有利於將體內的有害物質的排泄出來。

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