分娩前，孕婦要經歷這4大辛苦事，提前了解心裡就有底了

原標題：分娩前，孕婦要經歷這4大辛苦事，提前了解心裡就有底了

文|淘媽

十月懷胎可真不是一件輕鬆的事兒，在剛知道懷孕的消息後，孕媽們都沉浸在為人母的喜悅之中，可是接下來就有一系列的辛苦事在等著她們去體驗。但是只要胎兒能夠健康發育，孕媽們也都能忍受了。一般在卸貨之前，孕婦會經歷這4大辛苦的事情，早了解的話，心裡也就有底了。

1. 便秘

這是讓很多孕婦都很痛苦的一件事，通常引起孕期便秘的原因有兩個。一個是懷孕後的運動量減少，腸胃蠕動慢，消化不好；再一個就是孕期的飲食營養不均衡。要想緩解便秘，孕婦就要養成每天堅持運動的好習慣，這樣可以加快腸胃的蠕動，有助於排便。而且平時要多喝水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，別挑食。

2. 失眠

失眠也是困擾孕婦一大難題，有部分孕婦是懷孕後肚子變大，還有尿頻導致的；也有一部分是因為懷孕後激素水平發生變化，精神壓力比較大，經常會有各種緊張感和焦慮感。這種情況下，孕婦要注意千萬不要熬夜，否則只會加重失眠的情況。心裡有什麼話及時的和家人溝通，得到他們的安慰和鼓勵，孕婦的壓力也就沒那麼大了。另外，在睡前2小時最好不要喝水、吃東西，睡前選擇姿勢舒適的睡姿。

3. 身體變「臟」

很多孕婦都說懷孕後，自己的脖子、腋下、肚臍周圍等地方都變得很黑，洗都洗不起來的那種。其實這是因為懷孕後，孕婦體內的激素水平發生變化，黑色素沉澱在這些地方，就會顯得很臟。但是在產後，基本上是可以恢復過來的，孕婦也不必太過擔心。

4. 水腫

在進入懷孕中後期，孕婦就會出現不同程度的水腫，一般常見於四肢。本來孕婦拖著重重的肚子，行動就很不方便了，再加上水腫的話，走路都很費勁。有的孕婦說腳背一按一個坑，簡直和豬蹄沒什麼區別。這主要是因為子宮被撐大，血液迴流受阻導致的。平時孕婦要注意減少鹽分的攝入，不要久站。在躺下的時候，可以在腿下墊個墊子，這樣能夠緩解一些。

不知你經歷到哪一步了？

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