不論男女，60歲後想長壽，這3件事盡量少做，再喜歡也要控制住！

長命百歲是每個人的心愿，上至王侯將相，下到平民百姓，原來都想長壽，但是隨著年齡的不斷增長，身體各個器官都開始走下坡路，特別是人到了60歲之後，身體開始步入真正意義上的衰老。而且隨著人們生活水平的不斷提高，物質生活得到了保障，所以很多人都把健康長壽看得非常重要。越來越多的百歲老人告訴我們，健康長壽不再是夢。那如果過了60歲之後想健康長壽，那麼應該養成良好的生活習慣和作息習慣，而且這3件事要盡量少做，即使再喜歡也要忍著！

不論男女，60歲後想長壽，這3件事盡量少做，再喜歡也要控制住！

1、抽煙喝酒

隨著社會不斷開放，吸煙喝酒已不再是男人的專利，很多女人也是煙酒不離手。因為有些人認為，抽煙會讓人覺得自己非常有魅力，但是要知道，煙酒里有很多有害物質，會隨著我們的血液循環，輸送到身體的各個器官。進而會對我們倆身體健康帶來一些不利影響。久而久之不注意調理，還會影響我們的肝臟的正常功能。所以說60歲之後，想擁有一個健康的身體，那就要儘早的戒煙戒酒吧。

2、不愛喝水

水是生命之源，我們身體的各種代謝都離不開水分的參與。但是很多人忙起來就忘記喝水，甚至有一些人形成了一個上班喝水的習慣。其實這個習慣對我們的身體健康沒有一點好處。尤其是中年男人，如果經常不愛喝水，這就使得腎結石的發生率增高了，而且炎熱的夏季，身體本來就會流失很多的水分，如果水分補充不足，很容易導致身體處於缺水的狀態，這樣就可能引起那個濃縮產生沉澱物。所以說不如60歲，想擁有一個健康的身體喝水是必不可少的。

3、長期喝濃茶

我們都知道，適當的喝茶水對我們的身體健康有好處。但是生活中有一些中老年人特別喜歡喝濃茶。要知道，茶葉中含有豐富的咖啡因，如果茶葉放得太多，就會促進尿鈣排泄。長期的喝濃茶，會導致體內的鈣離子逐漸流失，時間久了容易使人體出現骨質疏鬆的問題。而且濃茶中含有很多的鞣酸成分，這種物質會影響人體對鐵元素的吸收。所以說，喝茶要適量，盡量的不要喝太多的濃茶，喝濃茶時間長了容易造成貧血。所以60歲後盡量少喝濃茶！

這些習慣你有嗎？有的話快點改正吧，歡迎在下方評論區留言，分享你的健康長壽技巧！

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