永葆青春：8種你可以在家做的抗衰老技巧

保持你的笑容年輕和新鮮並不一定意味著使用昂貴的臉部磨砂膏或抗皺霜。它主要表明你需要積極改變你臉部肌肉群的運動方式。它被證明 是臉部運動，或抗衰老臉部瑜伽，能夠幫助你看起來和感覺更年輕。

我們希望為您提供8種簡單而有效的抗衰老技巧，您可以通過這些練習來達到更健康，更健美的臉部。

1.臉部按摩

如果你沒有能力去找專業人士，你可能會喜歡按摩 自己的臉。臉部按摩有助於提升臉部特徵，因為它可以改善血液供應和調理臉部肌肉。

用手指尖從下部到上部撫摸前額。您可能還想按摩頭皮，以圓周運動移動手指。然後移到你的臉頰上，按照太陽穴的方向拍打它們。通常情況下，您需要每周2至3次按摩約20次才能發現臉部特徵的差異。

在手術前洗手和洗臉。

2.對稱按摩

有時，對稱按摩 可以神奇地改變和抬起你的臉。它也非常有助於擺脫雙下巴。要進行這種按摩，你需要毛巾，水，最重要的是，你需要看起來年輕和新鮮。

將毛巾折成兩半，然後用冷的，輕微鹽水浸濕。然後用它的兩端，用毛巾輕輕拍打你的下巴。拍拍10次，然後再用同樣的東西再做一次，但是用毛巾用溫水淋濕。

3.字母表

為了加強臉部肌肉的微弱，通常接著是皺紋的出現，你可能想要背誦 字母表。例如，像X和O這樣簡單的聲音可以產生重大影響。通過每天發出幾分鐘的聲音，你可以開始使你的臉部肌肉恢復活力，這對你的抗衰老常規至關重要。

4.太陽穴按摩

這項運動有助於移動大量的臉部肌肉，但最重要的是太陽穴肌肉，因為隨著這些肌肉的減弱，整個上部臉部開始下垂。Yoshiko Mamada 是使用一些呼吸練習發明這種技術的人。

站在鏡子前面。將右手放在左側太陽穴區域，使手指包圍眼睛的外角和眉毛的外緣。輕輕按下並拉起皮膚。頭不應該向前傾。

保持在這個位置，然後開始慢慢地向右傾斜頭部，輕輕拉伸頸部。肩膀必須保持放鬆。

保持這個位置，開始向頭部方向拉舌頭。同時呼氣並發出「哈」的聲音。通過鼻子呼吸。保持這個位置，呼吸4-5次，繼續拉舌頭。

將舌頭放回口中，放鬆肌肉，然後回到起始位置。在頭部的另一側重複相同的操作。

5.臉部「體操」

正如我們之前提到的，臉部瑜伽是年輕面孔的關鍵。嘗試每周進行3次下一次練習。

降低眼瞼，閉上眼睛，保持在該位置10秒鐘，然後將雙手放在額頭上，輕輕按壓，並嘗試順時針移動眼球。這項運動 可以幫助你擺脫眼睛和鼻子周圍的皺紋。

接下來嘗試吹 你的臉頰。呼吸並保持口腔中的空氣。開始從一個面頰滾動到另一個臉部並重複所有內容10秒鐘。通過這樣做，你可以擺脫口腔附近的皺紋，以及下垂的臉頰。

6.古怪表情

在嘗試恢復新鮮感時，你不必太認真對待自己的臉。通過這些練習，您可以在鏡子里甚至在朋友身上為自己製作有趣的面孔 。

例如，你可以張大嘴巴，試著用舌尖到達下巴。這個練習的目的是緊張你的肌肉緊張，並開始再次建立它們。你也可以對所有事情感到驚訝，張大嘴巴，把眉毛抬高到最高點。

7.小丑臉

小丑臉也是一種非常流行的技巧。通過執行它，你可以調整臉部肌肉所需的微笑，這意味著那裡的皺紋需要更長的時間才能發展。

在這裡你只需要儘可能寬鬆地微笑，嘴巴緊閉。然後你需要皺鼻子，用眉毛玩10秒鐘。之後，停止微笑並略微降低下巴5秒鐘。然後再做整件事，繼續小丑臉部運動5分鐘，每周3次。

8.其他臉部瑜伽

臉部瑜伽通常比所有面膜和面霜組合更有效。通過正確地執行它，你會看到皺紋，眼袋和下垂的臉頰發生劇烈變化。

如果您想嘗試它，有數百萬個教程，這是一個例子 。

如果您對抗衰老技術有任何其他建議，您可以在家中進行，請在下面的評論中分享你的經驗。

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