想要尿酸降到正常水平？這些食物可以幫助你保持正常的尿酸水平

血液中含有高尿酸會引起痛風。為了預防這種情況的發生，一定要注意飲食。健康的飲食和適當的藥物治療可以幫助你。下面是一些你必須在飲食中添加的食物。

1. 蘋果

在飲食中加入蘋果。由於他們富含蘋果酸，所以他們中和了尿酸。這使患有高尿酸癥狀的患者得以緩解。

2. 蘋果醋

攝入蘋果醋對於患有高尿酸的人也是有益的。你可以在1杯水中加入3茶匙醋。你每天可以吃2-3次。喝蘋果醋有助於治療高尿酸癥狀。

3. 水

全天補充充足的水。水有助於從體內排出毒素，包括過量存在的尿酸。所以每天至少要喝8-9杯水。

4. 櫻桃

因為它們具有被稱為花青素的抗炎物質，所以它有助於降低尿酸水平。它們還可以防止尿酸結晶並沉積在關節中。你應該吃櫻桃的另一個原因是它們可以中和酸，幫助預防炎症和疼痛。

5. 漿果

食用漿果，特別是草莓和藍莓。富含抗炎特性，將它們加入到你的飲食中去，有利於預防血液中的高尿酸水平。

6. 新鮮蔬菜汁

有胡蘿蔔汁，加入甜菜根汁和黃瓜汁。這是治療血液中高尿酸的有效藥物。

7. 低脂乳製品

治療高尿酸的另一種方法是在飲食中攝入低脂肪乳製品。防止血液中的高尿酸。

8. 維生素C的食物

富含維生素C的食物是維持尿酸水平的另一種方法。這些食物會使尿酸分解並將其衝出體外。包括獼猴桃，番石榴，橙子，檸檬，番茄和其他綠葉蔬菜等食物。

9. 高纖維食物

添加富含膳食纖維的食物也有助於降低血液中的尿酸水平。它們從血液中吸收尿酸，並通過腎臟幫助消除體內多餘的尿酸。如果您被診斷患有高尿酸，則增加膳食可溶性纖維的攝入量，如燕麥，蘋果，橙子，西蘭花，梨，草莓，藍莓，黃瓜，芹菜，胡蘿蔔和大麥。

10. 綠茶

治療高尿酸的另一種方法是每天食用綠茶。這有助於控制高尿酸血症或高尿酸水平，並降低患痛風的風險。

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