高血壓不要怕，這些食物每天吃一點，你的血壓一天會比一天低

高血壓是世界最常見的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、腦、腎等臟器的併發症，嚴重危害著人類的健康，因此提高對高血壓病的認識有極其重要的意義。

高血壓不要怕，這些食物每天吃一點，你的血壓一天會比一天低

芹菜常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓等都十分有益，並有輔助治療作用。芹菜具有有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。

玉米是生活中人們常吃的一種粗糧，玉米含有很高的亞油酸，能夠降低血液中的膽固醇含量，常吃玉米能防治膽固醇在血管壁中的沉積，減輕血液阻力，從而降低血壓。同時，常吃玉米還可以有效的預防心腦血管病的發生。

紅甜菜

一氧化氮含量高，紅甜菜可以幫助開放血管來降低血壓。此外，研究表明，甜菜汁中的硝酸鹽在24小時內成功地降低了參與者的血壓。

黑木耳含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質，口感質脆、有嚼勁，常食木耳可以清除胃腸道的毒素將其排除體內，高血壓患者生活中多吃一些木耳，還有利於緩解高血壓。

紫薯：紫薯是一種很好的雜糧，對身體有很多好處，其中就有降低血壓的作用，並且還有減肥的功效，效果特別好，高血壓的天敵

山楂素來被譽為長壽食材，不僅營養豐富，同時還具有極高的藥用價值。有消除體內脂肪的功效，高血壓患者可以食用山楂來穩定血壓。

高血壓病人在平時可以多吃馬鈴薯，馬鈴薯也含有豐富的鉀元素，馬鈴薯中的地骨皮胺能夠有效的降血壓，西紅柿也含有少量的地骨皮胺，也能夠起到降壓的作用。

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