高血壓「最怕」的食物找到了，每天吃一點，血壓穩降不上升！

高血壓是一個嚴重的健康問題，需要許多生活方式的改變和治療來控制。這不是你可以 - 或應該 - 忽略的，並且不能掉以輕心。但是，雖然醫生和藥物可以幫助你降低血壓，但最終還是要由你來改變你的健康狀況，以保持血壓。高血壓是個慢性病，三個靠治療，七分靠保養，由此可見高血壓患者的日常護理工作有多重要。

高血壓「最怕」的食物找到了，每天吃一點，血壓穩降不上升！

絞股藍

絞股藍在降壓的同時，並不影響腦血管血流量，因此絞股藍對高血壓、心血管痙攣性疾病及心功能不全的病人十分有益。絞股藍具有明顯降低血粘稠度、調整血壓功能、同時能防止微血栓形成並增加心肌細胞對缺氧的耐力，起到保護心肌的作用。

紅棗蓮子：紅棗和蓮子都是很好的降壓食物，經常吃不僅可以降血壓，還能夠預防心腦血管疾病，煮粥的時候加入紅棗和蓮子，味道也是特別的好

蘿蔔可是有著小人蔘之稱，是家家戶戶飯桌上的常客，它營養豐富，還有多種維生素並且還含有著抗氧化劑，能抑制黑色素，防止脂肪氧化，蘿蔔性涼，昧辛甘，經常吃能降低血脂，軟化血管，，幫助你穩定血壓，簡直是一種天然的降壓藥，高血壓患者千萬不要放過。

韭菜，富含纖維素，能增強胃腸蠕動，預防腸癌效果極佳。此外，韭菜含有揮發性精油和含硫化合物，可以降低血脂。因此韭菜可以作為蔬菜來降血壓，緩解高血壓患者的癥狀。

南瓜，南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，它們均為良質油脂。治療高血壓，可炒南瓜子吃，每日用量以20~30克為宜。

豆類食物含鉀元素是非常豐富的，而且豆製品中含鈣和鎂元素都是比較豐富的，所以高血壓病人在平時適當吃點豆製品，可以用紅豆和綠豆以及芸豆搭配小米和燕麥等做成五穀米飯，而且可以用來煲湯和煲粥喝，降壓效果都是非常不錯的。

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