痛風總複發？努力做好這4件事，助您遠離痛風，否則可能是找罪受

痛風，有著「富貴病」的稱號，發病原因是由於嘌呤生物合成代謝紊亂，使尿酸排泄不暢而致血中尿酸升高，具體的表現為高尿酸血症、痛風石性慢性關節炎、反覆發作的急性單一關節紅腫熱痛和活動受限制、尿酸鈉鹽形成痛風石沉積等。

得了痛風，不要過於擔心和害怕。痛風患者經過有效的治療後，能維持正常生活和工作，壽命是不會受到影響的，但是如果治療不當，或者是患者在生活不注意以下這4件事，很可能會導致病情反覆發作，給身體帶來較大痛苦，給工作和生活帶來些許不便，從而降低了生活質量。

由此可見，痛風患者除了積極治療，還要努力做好這4件事，減少複發。接下來，就一起來了解下吧。

一、戒酒

痛風患者要遠離酒類，因為酒精易使人體內的乳酸堆積，抑制尿酸的排出，而且痛風的複發幾率與酒精的攝入量呈劑量依賴性增加。所以痛風患者如果喜歡喝酒，應儘快戒酒，尤其是不能喝啤酒、烈酒，否則可能會增加痛風的發病風險。

二、遠離高嘌呤食物

痛風患者要盡量避免進食含高嘌呤的食物，比如動物內臟、骨髓，還有鯖魚、鳳尾魚、沙丁魚、魚卵、小蝦、貝殼類、淡菜等嘌呤含量較高的海鮮。如果貪吃這些高嘌呤食物，可能會加重體內的嘌呤代謝紊亂，從而痛風複發，或者使病情越來越嚴重。建議痛風患者多吃鹼性食物，因為大多的鹼性食物幾乎不含有嘌呤成分。

三、多喝水

痛風患者在身體允許的情況下，每天盡量多喝水，增加尿液量，有利於尿酸以尿液形式排出體外，從而減少痛風複發的機率。一般來說，為了防止尿液濃縮，痛風患者每天可保持1500～3000毫升的飲水量，不要等到口渴了才喝水，而應該頻繁飲水，睡前飲甚至半夜都應該喝水，養成主動喝水的習慣，尤其是夏天，由於大量出汗會導致體內部分水分流失，增加尿液濃縮的幾率，所以更應該大量喝水。

四、控制體重

研究發現，痛風與肥胖關係密切，越胖的人得痛風的幾率可能會越高。這是因為肥胖與胰島素抵抗有關，當人體出現胰島素抵抗的情況，不僅會增加患高血壓、糖尿病、中風、慢性腎臟疾病、心臟病等疾病的風險，還會使尿酸水平升高引起痛風，而減輕體重可有效降低血尿酸水平。所以，有痛風的人，還是要儘早減肥，控制好體重，讓體內代謝恢復平衡，從而有助於減少痛風的複發率，遠離痛風的折磨。

以上這4件事看起來容易，做起來難，但是為了自己的健康，也要迎難而上。如果自暴自棄，那麼可能會導致痛風頻繁發作，給自己「找罪受」。

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