洗澡愛做這3件事，是在給自己「減壽命」，勸你馬上改！

洗澡愛做這3件事，是在給自己「減壽命」，勸你馬上改！到了夏天，隨便動兩下就是一身的汗水，所以很多人夏天的時候一天不洗澡就渾身難受，甚至多的一天都要洗很多次澡，但是洗澡也是有講究的，如果洗澡的時間和方法不對的話，可能會對人體的健康造成很大的影響，下面就讓我們來了解一下吧。

1、餐前餐後。在夏天的時候，很多人吃完飯的時候渾身是汗，這個時候就想去洗個澡，這個時候洗澡的話，熱水會刺激到全身的表皮細胞擴大，全身的很多血液就會朝體表流去，體內的供血壓力就會增大，會影響到人體的消化系統，如果經常這樣的話，很有可能引起低血糖，甚至昏倒。餓的時候也是一樣，人體本身就比較虛弱，這個時候血糖供應還不足，更容導致低血糖。

2、發燒生病的時候不宜洗澡。很多人說發燒的時候洗個熱水澡會讓身體恢復的快一點，其實這個觀點是錯誤的，當人體發燒的時候，本身的體溫就十分的高，這個時候人體能量消耗速度就會加快，人體十分的虛弱，這個時候洗澡受到熱刺激，加快的體內血液的流動速度，增加了血管的壓力以及能量的消耗，使人體更加虛弱，甚至可能導致暈眩。

3、睡前洗澡和起床就洗澡。人在睡覺前的時候喜歡洗個澡，但是要注意洗完澡不能馬上就睡覺，因為這個時候人體還沒有完全從洗澡時候的熱刺激中退出來，所以人會感覺到很熱，而且因為剛洗完澡的原因，身體十分的興奮，可能會導致失眠癥狀，如果睡著了還會抑制人體激素的分泌。醒來的時候不要立即洗澡，因為洗完澡自後人體會很興奮，這個時候體內的能量消耗就加快，而且因為沒有吃早飯的緣故，身體能量得不到補充，而且水溫高的情況下，血管受到熱刺激會擴張，會導致人體腦供血不足。

所以我們洗澡的時候一定要注意時間和方法，下面就讓我們來看看吧。

一、時間適當。洗澡的時間切記不可過長，每次洗澡的時間不可超過30分鐘，因為熱水的緣故，人體受到熱刺激，很容易導致腦供血不足或者心臟缺氧的情況發生，所以洗澡一定儘快解決。

二、次數不可過多。洗澡過後身體確實很舒服，但是次數不宜過多，夏天保證每天一次到兩次即可，老年人的話要適當減少洗澡的次數，因為老年人體力虛弱，體內熱量不容散發。其他季節按照自身的狀況來調整。

三、水溫。洗澡的時候水溫很重要，尤其是夏天的時候不要洗冷水澡，洗冷水澡會讓人體受到刺激，很容易感冒，而且會發生抽筋等狀況。也不宜過熱，太熱的話也會影響血管和血液的流動，導致供血以及氧氣問題，所以水溫大概在三十七度左右，跟人的體溫相差不大即刻。

洗澡是愛乾淨的表現，但是我們洗澡也要講究科學，為了我們的健康著想，尤其是老人跟孕婦洗澡更要注意。

洗澡愛做這3件事，是在給自己「減壽命」，勸你馬上改！大家get到了嗎？

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