有人說吃水果不會胖，於是女子每天吃30根香蕉，到底效果會如何？

在我們印象中，水果是健康的食物，很多人認為吃水果不會令自己變胖，也有減肥人士都嘗試過，效果不一。這位女子的經歷或許能給減肥人士一些啟發，無論是失敗還是成功的經驗，都值得學習。

這位女士名字叫Carb Hannah，她22歲時，由於長期吃快餐，體重一度接近150斤，這令她很沮喪，於是採用喝酒喝咖啡，抽煙以及吃減肥藥的方式，來控制自己的食慾。雖然體重的確有所下降，但她感覺自己一點精力都沒有，心情時刻處於抑鬱中！

直到27歲時，她認為自己不能再這樣下去了，於是上網查相關資料，看到有減肥女士推薦每天吃水果減肥，水果減肥的時候，你就可以無限制的吃還不會變胖，不用有任何顧忌。

她將信將疑，當然水果減肥有好處，不需要控制食慾了之後，她也改掉了很多壞習慣，不抽煙不喝酒以及咖啡！

看看她製作的這個香蕉飲食，10根香蕉用攪拌機攪碎，然後就喝了下去！她每天吃超過30根香蕉，再加其他水果，一天的攝入量超過3000大卡！

結果就是她在接近兩個月時間增加了27斤體重，體重來到了170斤左右！

她終於意識到吃水果減肥，那真的是行不通的，因為水果消化太快了，你會很快處於飢餓中，那感覺很掙扎，無法控制自己的食慾，於是她期望找到一個合適自己的減肥飲食方案！

此後她購買了很多土豆、胡蘿蔔等等食物，尤其是她幾乎每頓飲食都會吃土豆，除了土豆也有其他肉食和蔬菜，少油少鹽，並控制食物總量。

Carb發現吃這樣的食物後，她的食慾不再像以前那樣，在6個月的時間內，靠著飲食調整和一周3-4次的有氧練習，她輕鬆瘦掉了36斤，這令她自己都感覺不可思議！

不僅不會遭遇飢餓，她感覺自己更有精力，終於找到了適合自己的減肥方式，經常去爬山去騎行，一年的時間內便瘦掉了63斤。

此後她不單單使用土豆幫助減肥，也會製作各種各樣的健身減肥餐，總結下來便是少油少鹽，營養豐富，主食粗糧，控制飲食總攝入量！

所以從她的經歷中我們可以得出這樣的結論：

水果是健康，熱量是低，可惜容易令人更飢餓，精神狀態不佳，所以很難控制攝入總量，不管飽！

土豆雖含大量澱粉不錯，但它卻是複合碳水化合物，低GI值食物，作為減肥的主食是非常不錯的選擇！

以下便是她推薦的減肥食譜，可以借鑒：

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