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有人說吃水果不會胖,於是女子每天吃30根香蕉,減肥效果會如何?

在我們印象中,水果是健康的食物,很多人認為吃水果不會令自己變胖,也有減肥人士都嘗試過,效果不一。這位女子的經歷或許能給減肥人士一些啟發,無論是失敗還是成功的經驗,都值得學習。

這位女士名字叫Carb Hannah,她22歲時,由於長期吃快餐,體重一度接近150斤,這令她很沮喪,於是採用喝酒喝咖啡,抽煙以及吃減肥藥的方式,來控制自己的食慾。雖然體重的確有所下降,但她感覺自己一點精力都沒有,心情時刻處於抑鬱中!

直到27歲時,她認為自己不能再這樣下去了,於是上網查相關資料,看到有減肥女士推薦每天吃水果減肥,水果減肥的時候,你就可以無限制的吃還不會變胖,不用有任何顧忌。

她將信將疑,當然水果減肥有好處,不需要控制食慾了之後,她也改掉了很多壞習慣,不抽煙不喝酒以及咖啡!

看看她製作的這個香蕉飲食,10根香蕉用攪拌機攪碎,然後就喝了下去!她每天吃超過30根香蕉,再加其他水果,一天的攝入量超過3000大卡!

結果就是她在接近兩個月時間增加了27斤體重,體重來到了170斤左右!

她終於意識到吃水果減肥,那真的是行不通的,因為水果消化太快了,你會很快處於飢餓中,那感覺很掙扎,無法控制自己的食慾,於是她期望找到一個合適自己的減肥飲食方案!

此後她購買了很多土豆、胡蘿蔔等等食物,尤其是她幾乎每頓飲食都會吃土豆,除了土豆也有其他肉食和蔬菜,少油少鹽,並控制食物總量。

Carb發現吃這樣的食物後,她的食慾不再像以前那樣,在6個月的時間內,靠著飲食調整和一周3-4次的有氧練習,她輕鬆瘦掉了36斤,這令她自己都感覺不可思議!

不僅不會遭遇飢餓,她感覺自己更有精力,終於找到了適合自己的減肥方式,經常去爬山去騎行,一年的時間內便瘦掉了63斤。

此後她不單單使用土豆幫助減肥,也會製作各種各樣的健身減肥餐,總結下來便是少油少鹽,營養豐富,主食粗糧,控制飲食總攝入量!

所以從她的經歷中我們可以得出這樣的結論:

水果是健康,熱量是低,可惜容易令人更飢餓,精神狀態不佳,所以很難控制攝入總量,不管飽!

土豆雖含大量澱粉不錯,但它卻是複合碳水化合物,低GI值食物,作為減肥的主食是非常不錯的選擇!

以下便是她推薦的減肥食譜,可以借鑒:


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