出現這4種癥狀，你的心臟供血不夠了！這些危害你必須知道！

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我們常說一句話「心死了，人就死了」。雖然這是說明一個人在感情上死了心，但是在生理上，心臟的作用同樣是非常重要的！

心臟作為我們身體中重要的器官，為全身的器官供應血液，如果心臟的血液循環與供應出現了問題，身體就會出現癥狀！

1. 胸口不適感

當在活動或者情緒變化的時候，出現胸口前的不適，一般來說是在左胸部、心前區，範圍不大，可以向肩膀、上臂，有時候向頸部放射時就要注意了，這是心臟供血不足的表現！一般經過休息或者含服硝酸甘油，會很快得到緩解，疼痛不適持續的時間不長。這種不適在醫學上被稱為心絞痛。

2.不愛活動

反覆發作多次後，患者可能會出現不愛運動、不想動的情況，有體力不足的表現。因為患者一動就可能會誘發心絞痛。

3.意識模糊

心臟供血不足就會導致大腦供血不足。老人容易出現眩暈、跌倒、意識模糊等情況。老年人心血管老化是引起血壓升高和體位性低血壓的主要原因。

4.免疫力下降

身體中各個器官需要足夠的供血量來工作，當血量不足時，動力就會不足，長久下去就會出現免疫力下降的問題。比如容易感冒、生病了不易康復、容易被感染等。

怎樣養成保護心臟的好習慣呢？

1.規律生活

平時應多參加有效改善心血管功能的活動，如快走、慢跑、氣功等。平時改變體位要慢，從躺著到坐起，再到站起，要有一個緩衝的過程。

2.飲食規律

老年人的心臟機能在逐漸衰退，飲食上要限制鈉鹽的攝入，應控制在5克以下。限制含咖啡眼等刺激性飲料的攝入。每天宜喝一些脫脂或低脂的牛奶，適當攝入肉類及水產品。避免腌制及油炸食品。

3.下蹲練習

俗話說：「人老腿先老」，人的下肢無力就容易引起心臟供血不足。所以，經常練習下蹲可以增強雙下肢的力量，有利於血液逆行向上，增加心臟的供血量！騎自行車時腿部運動，肌肉收縮壓迫血管促進血液流動。

4.按摩手腳心

中醫認為人的手心、腳心有心臟的反射區，經常按摩可以疏通經絡，有利於氣血運行。有增強體質、防止衰老的作用。

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