勸各位一句：肝臟不好的人，睡前別做這4件事，可能損肝傷身！

俗話說：百病從肝治，養肝就是養命。肝臟是人體內最大的消化腺，對人體排毒有著至關重要的作用。有實驗證明，在摘除肝臟後即使給予相應的治療，最多也生存不過50多個小時，可見肝臟是維持我們生命活動的一個很重要的器官。

但是由於人們日常生活中不健康的生活習慣和飲食習慣，往往會對肝臟造成不可逆的傷害。尤其是晚上肝臟進行修復的時期，若還做這些事情，那對健康的危害更大。

勸各位一句：肝臟不好的人，睡前別做這4件事，可能損肝傷身！

睡前別飲酒

有人說，睡前喝酒不是有助於睡眠嗎？是的，睡前喝點小酒，能讓人更快入睡，但是是以犧牲睡眠質量為代價的，酒精是要依靠肝來分解，而人睡著後，肝才開始工作，過濾血液，如果睡前還喝酒，就會加重肝的工作量，而酒精的產間產物乙醛，不能進一步分解時，就會損傷肝細胞。因此睡前最好別飲酒。如果睡眠不好，可以喝牛奶助眠。

睡前別生氣

最好是任何時候都盡量不要生氣。肝臟不好的人生氣之後，就會使得自身體內的肝氣抑鬱、氣血不順，這樣就會對肝臟造成不良的影響，尤其是患有慢性肝炎的人，經常生氣還有可能會導致病情不斷的惡化。

睡前別吃油膩食物

脂肪、油脂吃得太多很容易讓人發胖，當脂肪無法正常代謝出去時，就會沉積在身體各臟腑內，當沉積在肝里時，就會造成脂肪肝，嚴重性的脂肪肝變會成肝硬化，導致肝內的細胞壞死，無法修復。因此這類食物要少吃。

睡前別玩手機

睡前玩手機已經成為很多人的習慣，睡前來局遊戲，刷刷朋友圈，看看新聞，結果一發不可收拾，越晚越久，無形中變成熬夜族。我們都知道熬夜對肝臟的傷害是很大的，晚上是肝臟修復的黃金時間，而熬夜就會影響肝臟休息和修復，對肝臟健康不利。此外，長期玩手機對眼睛傷害也很大，而中醫中有「久視傷肝」的說法。所以，睡前玩手機是不利於肝臟的健康的。

日常養肝方法：

保持心情開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要儘力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

飲酒適量

我們都知道喝酒過度會傷肝，要想擁有健康的肝臟，是可以適量喝酒的，但不能過量喝酒。如果工作上真的避免不了應酬喝酒，在喝酒之後應該適當的為肝臟解酒消毒。

補水

當體內的水分不足時，會是身體中的毒素沒有辦法進行分解，肝臟的壓力就會增大，毒素長期積纍堆積在肝臟中，久而久之肝臟就會受損。

除了多喝水，日常還可以喝一些保肝的茶飲，一方面補充水分，另一方則可以護肝養肝。

多吃蔬菜

經常的吃一些蔬菜對我們的肝臟也是非常有幫助的，能夠幫助我們補肝，現代人大部分都具有維生素、微量元素還有無機鹽含量不足的情況，這個時候多吃新鮮的蔬菜能夠有效的緩解。如番茄、冬瓜等。

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