這世界沒有葯神，惜命最省錢的方式是情緒管理

（一）

近期上映的電影《我不是葯神》好評如潮，我的朋友圈已經連續一周被瘋狂刷屏。故事圍繞一群吃不起正版葯的慢粒白血病患者求葯保命展開，雖說是喜劇，但卻看哭了無數觀眾。

無論是對「窮人吃不起葯」的共鳴，對主人公捨生取義的敬佩，還是對人的生而無奈的感慨，影片中有太多戳心的地方。

大高個呂受益在病痛的折磨下日漸消瘦，甚至來不及聽孩子叫自己一生「爸爸」就離開人世；20歲的小黃毛為了不連累家裡人，拖著病體獨自離家，多年來甚至連回家看一眼父母的想法都不敢有。

生命是如此脆弱。尤其在面對病魔的時候，人顯得尤為渺小。

影片中，呂受益的離世帶給程勇巨大的打擊，面對無數帶著口罩的白血病患者期盼、無助的眼神，程勇情緒崩潰。

而當警察抓了很多購假藥的病友希望揪出賣假藥的「不法分子」時，審訊室里，沒有一人將程勇出賣。一位老奶奶抓住了警察的手哀求：

「我生病吃藥這些年，房子被吃沒了，家人被吃垮了。誰家沒個病人，你能保證一輩子不生病嗎？」

有人說，不經歷一場大病，你永遠不會明白，活著到底有多難？在錢面前，可以做任何事；在命面前，可以付出所有的錢。人生啊，除卻生死無大事！

（二）

生活中，除了白血病之外，還有許多威脅生命的病痛。我的一位同學大學畢業不久後被查出肝癌晚期，沒救了。

他走得很突然，可仔細回想他的過往，似乎又有跡可循。他的家庭情況非常不好，有個弟弟，但因為學習不好，初中畢業後就去了外地打工。父親在縣城一家工廠幹活，工作強度大工資卻不高；母親身體不太好，沒法出去工作賺錢。為了供他上大學，全家人都備受壓力。

他是個善良懂事的孩子，家裡人替他扛下的壓力，他一分不減地都轉化成對自己的嚴要求、高標準。雖然在大家眼裡他一直是優等生，前途無量，可現在想來，他活得太累了。

人啊，在生活中承受的煎熬、壓力、傷痛，都會沉澱在身體里。你的大腦可以暫時忘記這些，讓你在人前表現得輕鬆、開朗，可是你的身體會如實記錄下所有負面的情緒，日積月累，直到把你壓垮。

（三）

現代人越來越容易患各種各樣的病，而有些病在西醫經驗可知的範疇里，甚至無法找到具體誘發的原因，更別說完全治癒。

人們吐槽「看病貴」「病不起」，甚至以「不敢病」這種最卑微的姿態逃避患病的現實。

面臨殘酷的現實，人們站出了三個陣營。

其一，自暴自棄者，為了不拖累家裡人，放棄治療，眼睜睜等死，或者索性提前結束自己的生命。

其二，惜命者，明知以當前醫療技術只能延續幾年甚至幾個月的生命，仍願意傾盡一切續命，只要看到一絲希望，就像抓住救命稻草一般牢牢不放。

其三，防患於未然者，不惜重金把精力花在養生上，希望藉此讓自己逃脫「病痛纏身」的命運。

不可否認，自暴自棄者也是惜命之人，奈何再堅韌的內心也受不住病痛與生活壓力的雙重煎熬，就像《我不是葯神》中的呂受益。這類人在被病魔壓垮前，先被自己失控的情緒壓垮，即內心比身體先崩潰。

第二種人能夠看到生的希望，堅守希望，但卻不及防患未然者看得長遠。惜命當是一件由始至終的事——始於生命的誕生，終於生命的完結。養生固然沒錯，但我們不能因此而忽略了身、心、靈其實是一體的。而由始至終能夠有效保養我們身、心、靈最簡單、省錢的方法莫過於情緒管理。

（四）

人們能夠欣然接受好的情緒，比如快樂、開心；但遇到負面的情緒（比如悲傷、恐懼）時，就會將其壓抑下來。我們不知道，委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里，終有一天，會化作一場風暴擊潰我們的免疫系統。免疫系統一旦潰敗，身體說垮就垮了。

研究表明，生氣、悲傷、恐懼、憂鬱、敵意、猜疑等常見情緒都會導致免疫系統出現問題。以女性為例：生氣不消易得乳腺增生，長期鬱積易患乳腺癌，夫妻感情不合者婦科疾病糾纏。

儘管大腦想方設法讓我們壓抑或者封閉內心的情緒，但身體卻會忠實地幫我們貯存所有的情緒，而生病其實是在提醒我們，要去真實地面對自己真正的需求，妥善地去處理，並相信身體的能力。

當感到皮膚過敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢、經常性頭痛等癥狀，我們常常會想：是不是身體出現什麼問題了？其實很多時候，經常性的負面情緒才是幕後黑手。

人有時會不高興很正常，重要的不是讓自己沒有情緒，而是要確保自己不被情緒所左右。如果可以的話，最好讓高興的時間比不高興的時間多一些。

一直悶悶不樂會讓人免疫力下降，很容易生病。相反，如果保持心情舒暢免疫力則會提升，便可以健健康康地生活。世上沒有葯神，想要不拖累家人，想要擁有一個強健的身體，我們就必須管理好情緒。

和田秀樹在《別讓壞情緒，趕走好運氣》一書中寫道：

雖然我們無法遏制情緒的產生，但如果了解了大腦和心理的構造，學習一些應對的技巧，受情緒左右做出不當行為或者被情緒折磨的風險就會大大降低。

（五）

情緒和情緒產生的模式因人而異，所以沒有一種能讓所有人都順利控制情緒的方法。有很多人或許已經找到了自己的情緒控制法，但如果你還沒有找到適合自己的方法，不妨嘗試以下介紹的一些技巧。

1.負面情緒不要馬上說出來

★喜怒哀樂的情緒表達出來是很好的

★說出負面情緒，只會讓人覺得「這個人真可憐」

★說出負面情緒前請考慮一下後果

2.遠離毀謗、造謠，這些只會讓自己不快

★情緒會傳染給別人

★特別是負面情緒更容易傳染

★從毀謗、造謠的場合靜靜離開

3.簡化朋友圈，別被社交網路工具綁架

★社交網路工具容易成為讓人不快的根源

★簡化人際關係可以避免焦慮煩躁

★比起社交網路上的贊，現實中取得的成績更有價值

4.不要什麼事都一個人承擔

★一個人能承擔的範圍是有限的

★凡事一個人承擔容易陷入沮喪

★養成向周圍人求助的習慣，心情好了，事也成了

5.拋開「希望對方懂你」的一廂情願

★人不可能100%理解別人的心情

★任性地希望對方理解自己，會讓自己悶悶不樂

★如果明白對方不理解是很正常的，自己就會輕鬆

6.不要把「勝負」看作唯一的判斷標準

★人如果被勝負左右會越來越不滿

★不看重「勝負」，人就會輕鬆

★是否幸福要以自己的標準來衡量

7.距離感會讓你的人際關係保持良好

★距離感會使人際關係良好

★即使關係很好也不要靠得太近

★嘗試偶爾聯繫很久沒見的人

以上部分觀點引用自人民日報《惜命最好的方式不是養生，而是管理情緒》，情緒控制技巧整理自[日]和田秀樹《別讓壞情緒，趕走好運氣》，北京聯合出版公司出版，其他圖片來源於網路，轉載請註明來源。

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