醫生忠言：高血壓人群，平時多吃這3種食物，血壓很難再升上去

醫生忠言：高血壓人群，平時多吃這3種食物，血壓很難再升上去

我國目前有1.7億高血壓患者，高血壓已經成為中國人健康的「第一殺手」。高血壓通常沒有癥狀，少數人可能有頭暈、頭痛、心悸、耳鳴或鼻出血等癥狀。有無血壓高或血壓升高之程度與癥狀有無或癥狀程度並不平行。很多病人即使患高血壓多年，甚至血壓很高，仍然不會感到不適。所以，高血壓是「無聲殺手」，大多數的高血壓是在體檢或因其他疾病就醫時測量發現的。

長期的飲食不注意節制，生活無律，讓外邪入侵，體內寒氣逐漸累積，陰陽失去平衡，膽囊收縮機能減弱，膽汁分泌 減少，食物不能完全代謝，部分膽汁逆行反流入胃，與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心 、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適現象，隨時可能發生，其往往是被忽視的地方是膽，而去注意胃，關注度較 少，後背為膽囊反射區，所以會不舒服 脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

知道了問題的所在，就要採取正確的措施進行對待，有時間到蘇北鄉下采點樹栄苦菜，回去煮湯，紅糖適當擱一點，原產地連雲港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食方面宜少不宜多，少吃多餐，另外，注意辛辣的，油膩的，盡量少吃為好。加強身體鍛煉，勞逸結合。

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