合理的拉筋有益於人的長壽

人體就是一 個由軟變硬的過程，這個過程就是筋縮的過程，因此可得出結論:筋縮是人體衰老的原因，也是人體寢老的結果。也就是說，筋縮可以導致衰老，衰老也可以導致筋縮、二者互為因果。

一般來說，人的衰老主要有眼花、 耳聾、腰駝、背弓、腿僵、渾身沒勁等特徵. 這些在老年人身上是極為普遍的特徵。自古以來，那些長壽老人的身上都較常人晚出現或少出現這些特徵，任何人看到個高齡老人眼不花、耳不聾、腰不駝、背不弓、腿腳靈活、渾身輕鬆，都會認為老人還能活很長時間。從中醫角度來分析，衰老與精氣虛衰、氣血失常有關。而十二經筋不僅連綴百骸，還分布於眼、耳、口、鼻、舌、陰器等部位，並在一定程度上維繫著這些器官的正常功能活動。正如中醫常說的「骨正筋柔，氣血自流」，筋柔骨健，自然能在一~定程度上延緩人體衰老。

西醫將人體的筋當成種間質纖維， 據此提出了「間質纖維衰老說」， 來解釋人體衰老的原因。西醫認為，在老人的機體中，形成纖維細胞的氧供應不足，影響到需氧的脯氨酸羥化過程，因而造成老人的膠原組成成分脯氨酸含量低下，膠原纖維形成不良，不但膠原纖維數目減少，而且韌性差，溶解度低，彈力纖維合成減少，更新遲緩，存留者逐漸老化，最終導致了人體衰老。

此外，老年人的一些主要臟器，如肝、腎等細胞衰老萎縮、消失，器官因之縮小變形，其支撐承托的網狀纖維失去支撐承托的內容，並受張力的影響發生合併、黏著、膠原化，使萎縮的器官質地變硬，也是人體衰老的一種原因。

中國一些俗語也能說明經筋與人體衰老的關係，比如「人老腿先衰」。意思是說，人老了，雙腿往往會彎曲、僵硬，行動不便，這說明裒老的次序是從腿開始的。而我們腿上的筋腱生在皮膚之內、肌肉之間、骨骼之外，有連接肌肉和骨骼的作用。因此俗語說:「竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找。」也就是說，人們要想健康長壽，就要勤於動腿動腳，經常活動，使腿腳的經絡暢通，經筋舒展。

此外，說明拉筋有益於長壽的民間俗語還有許多，比如「筋長寸，力大千斤!」「常練筋長三分，不練肉厚一寸。」 「鋤頭能壯筋骨，汗水能洽百病。」「經常曬太陽，筋骨強如鋼。」「運動強筋骨，吐納肺腑良。」「久行傷筋，久立傷骨，久坐傷肉， 久卧傷氣。」「老人多搖扇，筋骨更舒展。」「老筋長，壽命長!」這些都說明筋其實就是指人體的柔韌性，如果人體的柔韌性很差，那麼與之相對應的人的關節、血管、肌肉、韌帶、骨骼等狀況也不好，人又怎麼能健康呢?

由此可知，人們只有天天拉筋，保持人體的柔韌性，那麼才能達到《黃帝內經》所說的「筋長一寸，壽延十年」的養生境界。

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