肝臟不好太痛苦？別愁！多吃這幾樣食物，幫你修復受損肝細胞

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肝臟，為人體最大的消化腺，也是最大的腺體，是我們體內非常重要的器官，它不僅有營養物質代謝、貯存糖原、解毒、吞噬防禦等重要機能，還分泌膽汁參與消化活動，承擔著體內各種物質的代謝和解毒工作。如果肝臟生病，就會引起全身各系統的功能障礙，甚至危及生命。所以我們在日常生活中一定要有意識地去保護自己的肝臟，比如多吃一些水果和蔬菜就可以增強肝臟的功能，使身體更加健康。

水果中含有的營養物質對受損肝細胞的修復有重要意義，特別是一些水果中所含有的維生素，更是如此。春夏秋冬，每個時節不同地區所產的水果也不相同。下面就給大家分享一些有助養肝的食物，大家可以常吃點。

1.葡萄

葡萄含有的葡萄糖易於人體吸收和利用，人體吸收豐富的葡萄糖之後，能快速轉化成能量能促進體力恢復，快速緩解疲勞，還可促進身體新陳代謝。葡萄是一種含糖量特別高的水果，可以減少肝細胞受損，降低轉氨酶。它是肝炎病人食用水果時的最佳選擇，其中含有的營養物質是特多的，具有抗病毒的能力，促進肝功能恢復的能力更是不在話下。

2.西瓜

西瓜性寒，味甘，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，歸心、胃、膀胱經。其中含有蛋白酶，可以幫助人體蛋白質很好地吸收，還可消除黃疸。它水分多，利尿清熱，能夠促進肝炎病人恢復，但不能食用過量，否則會造成體內水分流失，損害身體健康。

3.獼猴桃

獼猴桃具有清理腸胃、抗衰老、調節血液循環，預防心腦血管疾病等功能。它是有益於肝炎病人恢復的水果之一，營養價值豐富，含有豐富的維生素C、鉀、鈣、以及胡蘿蔔素等豐富的維生素，可保護肝臟受損，多多食用很有好處。

4.紅棗

紅棗為補養佳品，物美價廉，食療葯膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。紅棗含有豐富的營養物質，可保護肝臟，能有效的促進肝炎病人恢復。棗還能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。

5、韭菜

中醫認為春季吃韭菜，對養陽護肝本身就會有很大的幫助，可起到祛陰散寒的作用。益肝健胃也是韭菜的重要功效之一，韭菜本身就具有助陽的功效，還對人類的消化不良有很好的調理作用。它含有一些天然的揮發性精油，能疏肝和胃，也能增加食慾。

6、菠菜

菠菜具有養血止血，斂陰潤燥，清熱除煩，生津止渴，養肝明目，寬腸胃，通便秘等功效，味甘，性涼，入腸、胃經。菠菜有助於中和胃酸，緩解胃痛，還有助於胃酸的分泌和食物的消化，宜於治療飲食積滯證。

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