現在人們生活方式不斷發生著改變，生活節奏越來越快，使得人們在日常生活中養成了很多不良的習慣，如：飲食不規律，暴飲暴食，吸煙飲酒等，嚴重危害著自身脾胃的健康，同時，大家還終日承受精神和肉體的雙重壓力，憂思傷脾，就導致現在胃腸疾病的人群越來越多，甚至已經成為一種普遍存在的現象。

那麼，胃腸不好會有哪些表現呢？

1、食欲不振

胃腸是人體的主要消化場所，負責消化食物，吸收營養，如果胃腸不好消化功能受到影響，食物不能及時消化，人容易沒有飢餓感，沒有胃口。

2、口腔異味

胃腸不好會導致胃腸道益生菌環境遭到破壞，胃腸會產生大量氣體，導致為期上逆，表現就是口腔異味，而且異味很大也很難除去。

3、反覆腹瀉

胃腸不好的人會有一個明顯的特徵就是特別容易腹瀉，飲食不當腹瀉，涼著會腹瀉，情緒緊張會腹瀉，而且反反覆復。

4、大便異常

腹瀉時呈水樣，有時也會出現大便乾燥，便秘，有時會出現便溏，總感覺排不凈，擦不凈，容易粘到馬桶上沖不掉，總之就是大便異常。

5、面色發黃

這是由於胃腸不好消化吸收不好，為身體提供的營養跟不上，皮膚失去濡養，同時排便不正常毒素無法及時排出，危害皮膚還容易起痘痘，起斑等。

這些就是未嘗不好常見的一些表現，大家可以了解一下。胃腸是人體功能正常運轉的保障，因此一旦發現胃腸道問題，一定要及時調理。

那麼，我們有哪些好的方法可以調理胃腸呢？今天，我就給大家推薦幾個調理胃腸的好方法：

1、紅薯栗子排骨湯

紅薯性平，味甘，補脾益氣，補中，暖胃，肥五臟，養胃，化食去積，兼可清腸減肥。

材料：排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽適量。

製法：把排骨洗凈，紅薯去皮切塊，蔥姜適量，板栗洗凈用刀在上面拉一刀(不要切開，把殼切破就成);鍋內燒開水放入排骨飛水，撈出洗凈；所有材料放入電燉鍋中燉兩小時，吃前放少許鹽即可。

2、山藥粥

山藥：營養豐富，富含多種微量元素和豐富的膳食纖維，既可以滋養脾胃，還可以促進胃腸道益生菌繁殖，促進消化，是健脾和胃，調理胃腸的上品。

做法：山藥切片，米淘凈，兩者一同煮粥，煮一個小時，邊煮邊攪避免結塊，以熟爛為宜，食時加少量紅糖。

功效：健脾和胃，促進消化，改善胃腸道益生菌環境。該粥是大家比較常用的健脾和胃的膳食，考慮到大家平時比較忙，一是沒有太多的時間去專門做粥喝，二是烹飪的高溫極易破壞山藥的營養成分，影響調理效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！