比腹肌撕裂者還要好的腹肌訓練動作！

一組比腹肌撕裂者效果還好的練習動作

更重要的是通過葯球

可以進行適當負重，強力刺激腹肌

達到更好的鍛煉效果

要知道，這組訓練不單單是腹肌

更是鍛煉你整個核心肌群！效果棒棒噠！

每個動作3組，每組15-20次，動起來！

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