女生經期最適合吃的幾種水果，養顏補氣還能幫助減肥

女生每個月一次的大姨媽還是比較煩人的，全身無力怕冷畏寒不說，皮膚狀態也變得很糟糕，尤其是遇上痛經，那可是痛苦死了，處於姨媽期的女生還是有很多需要自己注意的地方。

除了紅糖水以外，我們還可以多吃這幾種性質溫和滋潤的水果，不但能夠緩解痛經，還具有補血補氣的功效，刮油解膩作用也是超強，讓我們經期也能夠瘦下來。

1.荔枝

荔枝在中醫上具有消腫解毒，止血止痛，甘溫健脾的作用，對於經期大量出血的女生來說再好不過了，多吃荔枝能夠促進子宮內膜傷口止血癒合，縮短經期疼痛，而且由於荔枝汁多，果糖含量高，非常適合月經期間身體虛弱，需要大量快速補充能量的女生食用。

2.木瓜

木瓜除了傳統意義上的豐胸作用以外，在生理期也是非常適合女生食用的，中醫上認為木瓜味甘性平，並且含有豐富的維生素A，能夠幫助體內雌激素的合成，緩解月經期間內分泌紊亂造成的不適癥狀，木瓜中的木瓜蛋白酶還能夠幫助分解體內的脂肪酸，促進脂肪燃燒，姨媽期間吃上一碗木瓜紅糖燉牛奶，暖身又不會發胖。

3.榴槤

榴槤被稱為水果之王，生長在熱帶的榴槤一向被認為是熱性的水果，非常適合體質偏寒的女生食用，尤其是痛經的女生，經常食用榴槤能夠很大程度地緩解痛經癥狀，而且女生在經期容易消化不良，腸蠕動緩慢，榴槤口感綿軟，容易消化又營養價值高，非常適合經期食用。

4.香蕉

香蕉屬於溫性食物，在女生處於生理期的時候，常常會因為體內能量大量流失而感到無力，有時候還會因為低血糖而引起頭暈，這時候吃一根香蕉就能夠快速補充體內的血糖，同時香蕉中含有豐富的鎂元素，鉀元素，對於姨媽期間大量出血，體內電解質流失的女生來說再好不過了。

5.蘋果

蘋果具有開胃健脾，溫潤滋補的作用，姨媽期間食慾不佳的女生可以多吃蘋果來刺激食慾，經期遇到便秘和消化不良問題的女生，也可以每天飯前先吃一個蘋果來促進腸蠕動，改善經期便秘問題，而且蘋果熱量並不高，營養豐富，減肥器的女生在姨媽期間也可以放心多吃。

6.紅棗

紅棗能夠養顏補氣，安神補血，是非常適合女生吃的一類食物，即使是不處於姨媽期的女生，每天喝一杯紅棗泡茶對皮膚也非常好，而要是處於月經期間，每天喝一碗紅棗銀耳湯，能夠滋陰補腎，養血寧神，還能夠改善經期由於體內寒氣重而導致的痛經和手腳冰涼的狀況。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！