小老黑：什麼是腰椎管狹窄症和坐骨神經痛？

腰椎椎管狹窄症是指凡造成腰椎椎管、神經根管及椎間孔變形或狹窄，而引起脊髓、神經或血管受到刺激或壓迫，併產生腰痛、腿腳痛麻和間歇性跛行的臨床表現。間歇性跛行即行走的時候出現痛麻不適，稍作休息或蹲下即可緩解，繼而又能繼續行走，周而復始。該病還有個很大特點即俗話所說的那樣：走路不過百米，騎車可行百里。該病多發生於40歲以上中年人，尤其是體力勞動者。

腰椎椎管狹窄症常見於中年人以上者，男多於女，患者主要癥狀是長期反覆的腰腿痛和間歇性跛行，病情嚴重者，可引起尿急或排尿困難。那麼，腰椎管狹窄應該注意的事項有哪些?

1、正確用腰：搬抬重物時應先下蹲，用腰時間過長時應改變腰的姿勢，多做腰部活動，防止逐漸發生勞損，因工作性質而用腰過度或已產生輕度勞損時，可服用對症中藥，避免勞損進一步加劇，而較好終引起腰椎退行性改變。

2、堅持腰的保健運動：經常進行腰椎各方向的活動，使腰椎始終保持生理應力狀態，加強腰肌及腹肌練習，腰肌和腹肌的力量強，可增加腰椎的穩定性，對腰的保護能力加強，防止腰椎發生退行性改變。

此外，避免睡床過硬或過軟，要軟硬適中，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到風、寒侵襲，避免腰部長時間處於一種姿勢，肌力不平衡，造成腰的勞損。

什麼是坐骨神經痛？

是指坐骨神經通路及其分布區的局部或全長疼痛。多為單側。

癥狀表現：沿坐骨神經通路方式放射樣、燒灼樣或刀割樣疼痛，常因行走、咳嗽、打噴嚏、彎腰或排便而引起的疼痛加劇。下腰部或臀部疼痛，沿股後向小腿後外側、足背外側呈放射性、持續性或者陣發性加重。

坐骨神經痛要如下幾方面做好注意事項：

坐骨神經痛的注意事項一：

1.硬板床休息，可堅持做床上體操。

2.要勞逸結合，生活規律化，適當參加各種體育活動。

3.運動後要注意保護腰部和患肢，內衣汗濕後要及時換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗後也不宜立即洗澡，待落汗後再洗，以防受涼、受風。

4.在急性疼痛期，不要拾起超過10磅（1磅=0.9072市斤）的重物和不要用腿、臂和背部用力上舉重物，可推但不要拉重物。

坐骨神經痛的注意事項二：

為了避免牽拉坐骨神經，以減輕疼痛，患者常有一些特殊的減痛姿勢，如睡時喜向健康一側睡，病側下肢的髖膝部微屈。坐下時以健康側的臀部著力。站立時身體重心移在健康側，彎腰拾物時，患肢膝部屈曲，時間一久便造成脊柱側彎，大都彎向病變一側。任何牽拉坐骨神經的試驗都可誘發或加重疼痛。沿著坐骨神經通路的各點：如腰椎旁、相當於環跳、委中穴處、踝關節外側腓骨小頭下方和腳底中央可有明顯的壓痛。除疼痛外，小腿外側面和足背處有針刺、發麻等感覺，大腿後方及小腿的肌肉鬆軟無力、日久有輕度的肌萎縮。

坐骨神經痛的注意事項三：

1.使用藥物治療坐骨神經痛的時候，最好的治療方法是使用外用藥物，這方面的專業藥物有高尚先生祖傳黑膏藥，在治療坐骨神經痛上療效十分顯著。

2.口服的一些止痛藥物，不到萬不得已的時候不宜採用，那些個口服的外用藥物一般對身體的副作用都太大，容易對肝臟產生負荷。

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