這4種食物讓你的肌肉蹭蹭漲！

為了練出一身健美結實的肌肉

你不僅需要努力健身鍛煉撕裂你的肌纖維，充分的休息給你身體恢復的時間

你還需要吃，多吃，而且吃好！

今天我就來說一下4種讓你肌肉蹭蹭漲的食物

1.雞蛋

雞蛋可以說是我們最需要的增肌食物之一，不僅是因為它便宜容易烹飪，更重要的是它能夠提供給你身體恢復必要的氨基酸和激素合成需要的膽固醇。

2.牛肉

瘦肉對於增肌人士來說是非常重要的東西，如果你想更加結實更加強壯，那麼牛肉也是你不二的選擇，而且牛肉的卡路里也非常高很容易給蛋白質分解合成提供能量。

3.雞胸肉

雞可以說渾身都是寶，雞胸肉含有大量的蛋白質，脂肪含量減少，你不用擔心熱量攝入太多的問題而且雞胸肉做出來也很好吃。

4.紅薯

紅薯是個補充碳水的好東西，烹飪起來非常容易，又甜又好吃，而且吃不完也沒關係可以放一會兒再吃，而且吃紅薯你的血糖指數升高的也非常慢。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女

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