高血壓特怕的4大食物，堅持每天吃一點，血壓想升都難

蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死。

大蒜可以讓患者的病情有所恢復，這是因為大蒜裡面不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵外，還含有大蒜素。糖尿病患者容易並發冠心病和腦血栓，大蒜素則能降低血糖，其中含有的一種糖類物質還有降壓作用。

蓮子能夠幫助降低血壓。蓮子中含有的大量的微量元素中以鉀元素最多，鉀元素能夠有效維持心臟功能，參與身體的新陳代謝，降低中老年人中風的危險。

皂角米，是一種天然的綠色食物，它的營養豐富，還有多種營養素，可以輔助降低高血壓，低蛋白，低脂肪，特別適合高血壓患者食用。高血壓需要注意飲食，如需要嚴格限制食鹽、脂肪類食物的攝入，控制體重，多吃含鉀和維生素的蔬菜和水果，適當的補充鮮奶，豆製品、避免吸煙喝酒等

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