高血壓最怕的幾種小食材，每天換著吃，血壓平穩身體好

高血壓是我國比較常見的的一種慢性病、富貴病，發病率極高，大家一定要提高警惕。患了高血壓，除了堅持適度的運動，保持良好的心態，另外，飲食方面一定要控制好，容易造成血壓升高的食物要少吃或不吃，而有利於降血壓的食物要多吃。

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高血壓患者應多吃冬瓜，冬瓜有很好的清熱祛風、消痰利濕、解毒寬胸、舒心益顏等功效。多吃冬瓜對高血壓具有明顯的降壓功效，是防治高血壓以及緩解高血壓患者病情的最佳蔬菜之一。

三七的主要成分三七皂甙具有良好的降血壓作用，尤以降低舒張壓作用明顯，對不同部位血管具有選擇性擴張作用，達到血管舒張的效果，進而可以降低高血壓的發生率。此外，三七屬於天然植物葯，其作用過程溫和穩定無副作用。

大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，並且有保護肝臟、補血安神的作用，患高血壓與慢性肝炎的中老年人經常食用些大棗，對身體非常有益。

蓮子

蓮子中含有的大量的微量元素中以鉀元素最多，鉀元素能夠有效維持心臟功能，能夠幫助降低血壓。還參與身體的新陳代謝，降低中老年人中風的危險。

酸酸甜甜的番茄很受人們歡迎，番茄中含有的豐富的維生素和礦物質，多吃可以促進消化，還可以抑制多種細菌，並且番茄中含有的維生素d，可以保護血管，對於預防和治療高血壓也是有的獨特的功效，高血壓患者可以多吃

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