尿酸高的朋友別擔心，經常吃這3種食物，助你降尿酸，遠離2痛風！

隨著社會經濟的快速發展，人們的生活水平逐步提高，生活質量也越來越好。但是因為人們吃得更好，他們很容易引起一些疾病，痛風就是其中之一。痛風是一種慢性代謝性疾病，主要由體內高尿酸引起，痛風已成為高脂血症、高血壓和高血糖的第四高。事實上，高尿酸的人應該更加註意自己的飲食，吃一些有助於減少尿酸的食物，讓痛風主動「繞行」。

尿酸高的朋友別擔心，經常吃這3種食物，助你降尿酸，遠離2痛風！

1、蘋果

蘋果是我們日常生活中常見的水果，它是鹼性的。它還含有大量的鉀和水，嘌呤的含量幾乎為零，因此對體內尿酸排泄有一定的影響。對於痛風患者，平時多吃蘋果能有效降低血清尿酸濃度，從而有效防止關節腫脹。此外，蘋果富含鉻，能有效調節人體內糖的代謝，從而有效預防痛風發作。

2、黃瓜

現在正是黃瓜上市的季節，黃瓜具有很好的口感，而且還可以有效地減少上火。事實上，高尿酸是由於體內嘌呤含量高，黃瓜嘌呤含量特別低。進食後，可有效控制嘌呤的攝入，從而有效降低尿酸，從而有效預防痛風性關節炎的發作。

3、鮮奶

牛奶的營養價值特別高，不僅含有豐富的鈣，而且還含有大量高質量的蛋白質，能有效預防骨質疏鬆症，事實上，對於尿酸高或痛風患者，也有一定的益處。研究發現，如果我們能每天喝2杯牛奶，我們可以有效地減少痛風的風險，一半的人不喝牛奶。因此，堅持經常飲用牛奶能有效降低體內尿酸的濃度，從而有效地預防痛風發作。

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