產後30天別任性，切記這10件事不可做，否則月子難熬後半生還遭罪

原標題：產後30天別任性，切記這10件事不可做，否則月子難熬後半生還遭罪

隨著寶寶的啼哭，媽媽們終於告別十月懷胎之苦，升級媽咪了，卸下重負之後是不是感覺稍微輕鬆點了呢，告訴你們千萬不敢放鬆警惕，生下孩子後並不是艱苦的結束，這才是萬里長征的第一步，若沒有家人的體貼，即使在坐月子媽媽也只能獨自艱苦奮鬥。坐月子是人生中最重要的體質調理期，月子坐好了，坐對了，不但不會顯老，反而會脫胎換骨，氣息和臉色更勝從前。這對於孕媽的身體可謂是重中之重了，身體是革命的本錢，無論在什麼時候，都要以身體為重，千萬別任性，不然最後落下病根，承受痛苦的不是別人，而是你自己！切記這9件事兒不可做，否則月子難熬還白坐

一，飲食隨心所欲

產婦在身體沒有恢復的時候，要注意飲食，不要覺得生完孩子之後就可以肆無忌憚了，夏天喝冷飲，吃辛辣刺激的食物，這些都會對產後恢復造成不利的影響，正確的做法應當是均衡飲食，採取少量多餐的進食原則，幫助身材和身體的恢復。

二，坐月子盲從

現在很多的老一輩在年輕人懷孕的時候都會告誡她們說，月子里要這樣那樣的，不然老了就受罪了。很多年輕人聽信前輩，覺得老一輩的畢竟比我們有經驗要聽從老一輩的。其實，可以聽，但有些要改進，不要盲目的照搬無誤。那時候的生活條件非常有限，老一輩的經驗適應她們生活的那時代，不一定全適應現在物質條件豐富的時代。

三，沒有規律的作息

分娩讓女人耗盡了心力，多休息是沒有錯的，但是有些寶媽生完孩子以後，休息了一段時間以後覺得自己身體已經恢復了。因為害怕家裡的老人不能帶好自己的孩子，於是什麼事情都親力親為，有些甚至還自己洗衣服，做飯。如果在坐月子的時候，太過疲累，將來就會容易腰酸背痛。所以寶媽們在產後，一定要自己注意多休息，早睡早起，養成規律的作息習慣，可以下床走走，但千萬不要做什麼體力活！

四，不洗頭不洗澡邋裡邋遢

老人覺得產後洗澡應該在月子之後，這期間用毛巾擦擦就好，也就是說42天不能洗澡，我想就算沒潔癖的寶媽也都覺得坐立不安吧。其實，只要不是天天都洗澡，是不會對身體造成傷害的。媽媽在坐月子期間會產生很多分泌物，這些分泌物如果不及時清洗，是很容易產生細菌感染的，要經常清洗，注意更換衣物。尤其是我們的傷口要每天清洗消炎，很多的寶媽都是月子里沒注意衛生導致婦科病纏身。

五，過度勞累

有些孕媽是閑不住的性格，即便是剛剛生產完沒多久，就立馬投身於家務之中，當然也有些孕媽是迫於無奈，但無論是哪種原因，孕媽在月子期間都不應當過度操勞。身體在休息好的狀態下，工作效率才高，產奶量才大。當寶媽身體過於勞累時，泌乳素分泌減少，母乳的量也會受到影響。

為了寶寶有充足的母乳吃，產後寶媽們要多休息哦。產後寶媽的身體處於恢復期，是寶媽身心比較脆弱的時候，在這個時期，寶爸要多為妻子分擔，承擔起當爸爸的責任。當然要是婆婆願意幫忙帶孩子的話就再好不過了，寶媽可以得到很好的調養。身體各方面都能很好的恢復。這樣出月子後整個人容光煥發了。六，床太軟

即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用輕柔透氣的。每1～2周換洗、曝晒一次。產後為了保護腰骨、避免腰痛，不宜睡太軟的床，尤其是剖宮產的新媽媽應選擇側卧位或半坐卧位，以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。七，不活動在科學不發達的舊社會，女人生完孩子很辛苦，要多休息，一個月內都建議不要好別下床活動，多休息才能恢復元氣，但隨著科技的不斷進步，現在坐月子更有講究了。正確的科學理念是，身體素質較好的產婦如疲勞感已消除，產後24小時即可下床活動。

八，月子里碰冷水

月子期間孕婦身體比較虛弱，應盡量避免冰涼、寒冷的環境。你確實應該注意盡量少接觸冰涼、寒冷的環境。如果你的寶寶預產期在寒冷的冬天，那麼建議你坐月子期間避免頻繁地接觸冷水。如果你的寶寶在盛夏出生，你也最好不要長時間待在空調環境下。對你產後恢復也有害無益。

九，忽視收肚

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻

十，經?常哭泣

由於從孕期到卸貨，這樣的轉變非常快，這樣就會導致孕媽體內的激素出現很大的轉變，即使是很小的事，都會感覺被傷害，所以很容易會哭泣。可經常在月子中哭泣，就會導致母乳量減少，還很容易傷害眼睛。

不管是出於什麼原因，寶媽在月子期間也要守住這個底線，不能輕易哭泣。生完寶寶後，媽媽的視網膜還沒有恢復成正常的樣子，如果這時候頻繁的哭泣，很可能會導致眼睛酸痛，嚴重的情況下還會影響以後的視力。

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