當前位置:
首頁 > 最新 > SKYRUNNING龍騰亞丁越野賽,做自己的龍騰勇士

SKYRUNNING龍騰亞丁越野賽,做自己的龍騰勇士

作者簡介:

花爺lirs,

愛陽光,愛健身,愛機車,愛戶外運動。

我有一雙跑者的腳,

邊緣有些粗糙,卻是勇敢強壯;

隨時隨地準備好,

跟我踏遍天南地北,遠走高飛。

本屆龍騰亞丁越野嘉年華

是我的首次越野馬拉松。

獨自抵達海拔4666米,

俯身覽看周邊雪色,

對大自然的敬畏,跟自己內心的對話,

傾聽自己身體的聲音。

相信有那麼一類女孩,她們既有高跟鞋也有跑鞋、能喝茶也能喝酒,她身邊會有勇敢的朋友,也有牛逼的對手。然而這類女孩不會特別美麗,特別平靜,但是她們會特別勇敢堅強。

2018年4月27日,我跟身邊很勇敢的兩位朋友,一路向西出發——目的地:稻城亞丁。目標:參加2018年4月30日龍騰亞丁越野跑,完成我們三人的首次29KM越野跑。(*^__^*)……

到達國內海拔最高的稻城亞丁機場時,顯示氣溫-3℃,然而低氣溫和高海拔並沒有影響到我們參賽的激動心情,下飛機出大廳就可以領取參賽手環,乘坐接駁大巴到到達領取物點。機場距離香格里拉鎮130KM。在這裡不得不給組委會點贊哦,本次參賽選手可以領取家屬手環,在此期間家屬可以免費乘坐組委會接駁車,免費進入景區。

關於賽事

4月30日龍騰亞丁越野賽29KM,46KM 起跑時間為7:00,29KM累計爬升2345M,累計下降1250M,最低海拔2860M,最高海拔4690M。

賽事開始前4km沒什麼坡度爬升,基本都是公路下坡,這期間正好可以調解自己的呼吸節奏,說直白點就是熱身咯~通過第一個CP點真正的比賽才開始。路線開始進入山區,爬升逐步開始。

那些畫面正如一首歌里寫的,越過山丘,遇見了十九歲的我,拄著一根手杖,在聽鳥兒歌唱,經過林蔭小路時其中會經過許多獨木橋,下面是清澈的高原流水,碧柔柔的~雖然看似危險,但是參賽選手們並沒有一個退縮,一如既往勇往直前。

途中每到一個CP點會有相應的補給,選手可以休息補充水分以及能量。通過CP3進入18KM,樹林灌木、碧泉小橋差不多已經結束,接下來的是再進一步的海拔爬升。軌跡將慢慢往亞丁三神山靠近,這個階段你需要巧妙的運用登山杖,他可以使你體能得到很大的幫助和支持。

到達CP4後是倒數第二個卡點,我萬萬沒想到,真正考驗自己的時候其實才剛剛開始。眼看離三神山就在前方,那個時候天空居然開始下雪,風雪很大,划過臉頰是有疼痛感的,虐心的7KM最後的絕望坡。當時整個人其實是很無助。因為配速原因兩位小夥伴沒能跟我一起,眼看遙不可及的CP5就在前方,也只有硬著頭皮咬著牙一步一步前行。途中每遇到一個折返的選手他們都會對我說一聲「加油」,這對於一個孤獨的參賽選手來說,其實很欣慰。

雪越下越大,我很明顯感覺到自己的體溫在下降,體能不足,隨手在兜里拿出一塊巧克力塞嘴裡。那一刻,我轉身眺望身後的一景,發自內心的對大自然敬畏,在它的面前我是如此渺小。由於海拔高、坡度大、氣溫低、周圍沒有朋友給我打氣,其實整個人當時內心是很複雜,心裡嘀咕這個時候棄賽也太划不來了吧o(╯□╰)o。

我開始跟自己說話,給自己加油,我可以很清晰聽到的自己急促的呼吸跟心跳的聲音。最終也許靠的是一份意念和一份堅定的勇氣,終於爬到了最高CP5。還記得當時我給說了一句:「MD比失戀還痛苦,但是我做到了~O(╯□╰)o」最後以7小時24分鐘的時間完成了我人生首次越野馬拉松29KM。

關於賽後

跑完後在終點處,組委會設有拉伸點,會有工作人員幫助你放鬆拉伸。但是我想說,不管怎麼疲憊都得拉伸,並且可以借用一些高科技產品,比如說壓縮襪,還有賽後幫助肌肉恢復的藥膏。我這次有用這類藥膏,洗完澡抹在身上肌肉會有一種冰冰的感覺,然後用按摩球放鬆筋膜。第二天也沒有太大的酸疼感,並未出現扶牆走路這麼一個情況。

賽後飲食

因為長時間運動,加上回酒店的路程彎道比較多。我在從賽道接回酒店的接駁車路上一直處於反胃狀態,車上也有選手暈車嘔吐,不停抹風油精。

我有一個隊友參加的是46KM,他順利完賽,成績也很棒。但是他回酒店後就一直反胃,吃什麼吐什麼。所以在比賽期間應該根據自己的狀態來攝取補劑,對於鹽丸和乳酸丸的服用,不能用能量飲料服送,要用清水或者白水。賽後應該攝入一些高纖維的食物,多食素菜,補充VC,盡量避免太油膩跟刺激的食物。

參加這次賽事,我們在一個半月前開始服用「紅景天」,它可以有效的幫助你在高海拔地區,提高缺氧耐受力。有兩種材質:一種是中藥材質,泡水喝,另一種是膠囊,這種服用比較方便些。這次我在賽事補給點有喝到管狀那種,很小一支,也挺不錯。在比賽中我在水袋裡面放了BCAA。因為在日常生活里有擼鐵習慣,會兌一杯在訓練的時候喝,個人覺得bcaa還是有一定輔助作用。

賽事彩蛋

這次賽事物資簡直是豪包啊~其中有一個幸運結,這次參賽有選手在幸運結上繫上了鈴鐺。我跑步是一個很喜歡聽歌的人,在登山爬升階段,前面的隊友就掛有鈴鐺,我根據他的這個鈴鐺節奏很好的控制我的腳步頻率,調整呼吸的頻率。個人覺得鈴鐺挺好,當你在視角不是很好或像這次雪山視線不是清晰的情況下,可以提醒隊友和觀察到你身邊的動靜,在借道超人時可以提醒前方的隊友你準備借加速。(我準備下次也嘗試下掛鈴鐺跑~O(∩_∩)O~)

完賽獎牌更不用說咯~~簡直是酷斃了!

順利完賽的同行兩位小夥伴O(∩_∩)O~

檢錄期間,我們仨人合影時刻,都在站一起的時候,

才發現我們衣服顏色居然都一樣~O(∩_∩)O~

被意外出鏡在2XU公眾微信推送和淘寶官網頁。囧

在亞丁巧遇本次參加賽的貴州小分隊,

很感謝你們願意分享自己經驗跟借我登山手杖的隊友們。

本次完賽服很潮,必須集體隊服留影~

紀念我們三人的首次越野馬拉松順利完賽。

當然希望下一次有那麼一個你,不害怕一切的艱辛萬苦,我們一起攜手並進一起抵達終點。

圖文均來自花爺lirs

如有侵權請聯繫微信後台刪除

夏日出行須知

1、夏日的稻城亞丁,獨領風騷,擁有漫山遍野的點點嫩綠,爭相競開的杜鵑花,清澈倒影的海子,還有那屹立巍峨的雪山,讓人魂牽夢繞,一個活力滿滿的稻城亞丁正在悄悄地改變。

2、目前前往稻城亞丁的道路狀況良好,遊客朋友可放心自駕出行;

3、沿途景觀壯麗,青春洋溢的風景,各不相同,欣賞美景的同時也請注意駕車安全哦。

注意事項

1、關於氣溫:七月稻城亞丁氣溫約在0℃~15℃左右,日照強烈,注意做好防晒;

2、關於溫差:稻城亞丁位於高原地區,早晚溫差較大,請注意保暖;

3、關於高反:初到稻城,切忌劇烈運動,不可急速行走;

4、關於飲食:切忌暴飲暴食,多食蔬菜及水果。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 稻城亞丁景區 的精彩文章:

最nice的旅行方式,就在稻城亞丁
為何稻城亞丁讓人如此嚮往

TAG:稻城亞丁景區 |