晚上經常「失眠」，無法入睡？常吃這3種「食物」，酣睡到天亮

現在因為手機的影響，許多的人，在深夜還把手機捧著，這樣的後果就是晚上難以入睡。當然，還有很多事年齡有些大了，所以失眠是常有的，但是我們面對失眠就真的沒轍了么？其實是有的，平時的時候，要特別注意不要吃緩解疲勞和讓精神亢奮的食物。而且如果你晚上經常「失眠」，無法入睡？常吃這3種「食物」，能讓你酣睡到天亮。

1、核桃

可能大家了解的最多的是它對我們的大腦，非常有益，也能讓我們的記憶力得到改善了，但是你不知道的是，其實它還可以幫我們快速入睡。我們多吃點它，能讓我們的心情變得舒緩，不至於我們睡覺的時候還是緊張的狀態，這樣入睡的時間就變短了。

2、蜂蜜

蜂蜜能讓我們的精神變得安定下來，平時注意喝點蜂蜜，並且可以喝牛奶搭配在一起，睡眠的狀態，能得到很好的改善，而且它對於我們身體來說，更是諸多益處，晚上睡不好的人，每天睡前喝上兩口，能讓你酣睡到天亮。

3、酸棗

相信大家都吃過酸棗，酸棗的味道十分的好，不過估計很少有人知道，他能幫我們提高睡眠的質量，不會在半夜就莫名其妙的醒過來。我們睡前吃上一些，能夠很好地起到安神的功效。

失眠是很多人都面臨的一大問題，但我們可以通過自己的飲食來解決這個問題，上面的3種食物，能起到非常好的作用，讓我們酣睡到天亮。平時的時候我們也是需要一些運動，這樣晚上我們入睡更容易。

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