提醒：男人要養腎，最好少吃這5種食物，容易越養越「虛」

男人過了30歲體內的雄性激素就會隨著年齡的增長分泌得越來越少，同時身體各方面機能也開始衰退。

尤其是腎氣不足，這個時候需要注意調理。

尤其是需要補身了，然而下面這五類食物若是貪吃，容易讓你越補越虛。

一、高質牛奶，如果男人每天通過奶製品攝取大量的鈣，就會抑制血液中的維生素d的流通，

由於維生素d不僅是一種很重要的營養素，還能起到保護前列腺的作用，尤其是能給預防前列腺癌的發生。

如果體內的維生素d過低，前列腺就會失去有效的防護，增大了患病的幾率。

二、肥肉，肥肉中含有大量的飽和脂肪和膽固醇吃多了會讓血管變窄。包括輸送血液到男人私處的血管。

會引起男人性功能障礙，因此男人們一定別貪吃像牛肉，熏肉，香腸午餐肉，這些肥膩的食物。

三、黃豆，黃豆這些豆類食物都含有豐富的植物雌激素，男人過量食入體內的激素降低。

導致精子數量減少，因此男人們對豆類食品不可大量食用。

四、油炸食物。油炸食物中含有較高的反式脂肪酸會增加人體內的壞膽固醇含量，增大了患上心血管疾病的幾率。

同時反式脂肪酸還會減少男人雄性激素的分泌對精子產生負面影響。

五、精鍊麵粉，這類食物在加工中會損失大量的鋅元素而鋅元素卻是男人補充男性荷爾蒙的重要元素，體內的鋅元素過少也會影響前列腺的功能。容易引起前列腺增生因此男人們不要吃太多的精鍊食品，多吃些粗糧保持營養的均衡。

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