葉酸對胎兒的發育很重要，孕婦在補充葉酸的時候不要忽視這3點

大家都知道懷孕之後補充葉酸是非常重要的，其實不只是在孕期要補充葉酸，在懷孕之前也要補充葉酸，因為葉酸在體內的反應是需要三個月的時間的。所以一定要提前來補充葉酸，葉酸對於預防胎兒畸形，防止胎兒發生意外都是非常好的，而且葉酸還能促進胎兒神經的生成，這樣寶寶出生之後就會更加聰明，但是在吃葉酸的時候注意這幾點不然效果不會特別的明顯。

1、吃的時間

剛才小編也說過補充葉酸應該在備孕的時候就可以吃，一般來說是提前三個月的，所以已經進入備孕狀態，就應該立刻補充葉酸，其實男人適當的補充一點葉酸也是非常好的，而葉酸最好到懷孕第四個月的時候才停止。這樣你就會感覺寶寶發育的非常的快。每天吃葉酸的時間，大約在飯後半小時是最好的。

2、不宜吃太多

很多孕婦都會覺得葉酸對於寶寶的發育特別的好，所以，在孕期就會多吃一點葉酸，其實，如果葉酸吃多的話，對於寶寶的發育也是不太好的，甚至會給寶寶發育產生不好的影響。如果葉酸吃得比較多的話，還會讓寶寶缺鋅，媽媽也會患上一些疾病。所以一天只要補充0.4毫克就是最合適的，千萬不要吃太多。

3、相剋的食物

其實補充葉酸就必須要考慮到吸收的問題，而怎麼樣才能更好的吸收葉酸呢？其實葉酸屬於酸性的食物，所以最好不要和鹼性的食物一起吃。因為它會抑制人體對於葉酸的吸收，維生素c也有同樣的作用。所以在平時在補充葉酸的時候，一定不要吃這兩種食物，否則吃太多了也沒有太大的效果。

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