夏季渾身沒勁可能跟脾虛有關，2種方法幫助你恢復元氣！

嗨咯，大家好，歡迎來到《奶奶說健康》我是你們的老朋友小康，這次小康講的是恢復元氣的兩種方法。有句話說，脾經暢通，重病難上身，而現在隨著生活的快節奏發展，越來越的年輕人處於亞健康的狀態。很多人不知道百病皆由脾胃衰而生，脾胃不好的人可能會導致肥胖，消化不好，渾身沒勁等現象，所以無論在什麼時候，我們都要保護好自己的脾胃。

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脾虛的最要的表現癥狀是四肢倦怠、沒精神，容易腹脹、脹氣，沒食慾，或者舌頭有齒痕這樣的癥狀。所以說我們平常的生活中，除了要健康的飲食之外，我們可以多按摩一下脾經和推腹來改善脾虛。

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1.推脾經

先將一隻腳壓在另一條腿上，再將雙手的大拇指疊加在一起，沿著脛骨內側邊緣上下推。如果你在推的過程中發現痛點，那便是堵塞的地方，要多揉按一下，將淤堵的地方揉開揉散，每天上午按摩十分鐘，可以對脾進行一個好的保養。

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2.推腹

先將自己的身體平躺好，再把雙手掌放在心窩下方，從心窩一直推到肚臍以下，重複推5-10分鐘。不過在推腹的過程中一定要讓自己的身體放輕鬆，不要吸腹或者過於緊張。

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雖然以上的兩個方法有助於幫你恢復元氣，但是養脾還是最忌諱做這幾件事情。

1.養脾不是一件速成的事情，必須堅持。

2.脾的特性是喜溫怕寒，喜燥惡濕，所以養脾一定要注意不要讓自己脾胃受寒。

3.甜食也容易傷脾，所以盡量少吃甜食。

4.吃太撐了容易傷脾胃，所以吃東西一定要適量。

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