如何擁有健康的頭髮

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第1部分

使用健康的洗滌和造型習慣

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改變你的洗滌程序。你每天洗頭髮嗎？這可以真正乾燥它，因為你正在洗掉你的頭皮產生的油，以保持你的頭髮光澤和健康。每天洗滌也會導致油性頭髮，因為剝去頭髮上的油脂導致你的油腺進入超速狀態。相反，嘗試這個常式：

每周只洗三到四次頭髮。讓你的頭髮在洗滌之間休息一下將恢復平衡。頭一周左右可能有點油膩，但你的頭髮很快就會看起來更加健康和充滿活力。

用冷水沖洗你的空調。熱水在你的頭髮上很硬，可能導致分叉和毛躁。用冷水沖洗你的護髮素，將角質層密封起來，形成閃亮的彈性頭髮。

2

輕輕地處理你的頭髮。想想你的頭髮就像你最好的絲綢連衣裙。手洗後，你會把它彈起來並擰乾嗎？不，那會破壞它的形狀和纖維。你的頭髮同樣脆弱，需要小心保養以保持健康。

洗完頭髮後，用毛巾輕輕拍干，而不是擰乾。讓它完成空氣乾燥。

使用梳子而不是刷子。強行通過糾結的頭髮刷可以導致它撕裂和破碎。使用寬齒梳從底部到頂部輕輕地纏繞纏繞以防止破損。

3

節省熱量造型設備。把你的吹風機，直發器，捲髮器和熱輥除掉，除非你有特殊的場合。給頭髮加熱會損傷頭髮，所以最好讓頭髮變干。

如果您有時想使用吹風機，請在涼爽的環境中使用。

當你使用加熱定型裝置時，一定要事先在頭髮中加入保護性血清。

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使用自製的治療。嘗試一個蛋黃和橄欖面膜，醋沖洗，或把酸奶或酸奶油放在你的鎖上。在線搜索以獲取說明。

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使用雞蛋油（Eyova）：雞蛋油含有Omega-3脂肪酸，抗氧化劑和膽固醇，就像一個完整的解決頭髮問題，如脫髮，灰白的頭髮和捲曲的頭髮。

第2部分

使用健康產品並避免破壞性治療

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使用天然護髮產品。商業護髮產品可以帶來很好的效果，但它們通常含有可以使頭髮變干並使其看起來柔軟和無光澤的成分。如果您改用製作滋養頭髮的草藥，精油和面霜製成的產品，您可能會馬上注意到其中的差異。

大多數洗髮水都是用稱為硫酸鹽的強力清潔劑製成的，這些清潔劑從頭髮上剝去天然油脂，並使其發生捲曲和磨損。選擇一種天然無硫酸鹽洗髮水，用清潔草藥和精油製成。檢查一個天然食品商店的選擇。盡量不要使用洗髮水，以減少化學物質的使用量。

用蘆薈，椰子油，乳木果油和其他純凈物質製成的護髮素為頭髮補充水分，並保持頭髮健康和清新。

避免使用含有大量化學物質的造型產品，而這些化學物質的名稱幾乎可以發音。你可以自己製作髮膠和髮膠，而不是使用商店買來的那種。

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盡量遠離染料和其他永久性治療。染料，漂白劑，巴西噴霜，化學矯直劑和化學捲髮器中的化學物質如果經常使用它們會造成很大的傷害。

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給你的頭髮油處理。要恢復頭髮的柔軟度和光澤，請將油塗抹在您的根部，手部，特別是每周幾次。您可以使用油代替護髮素或在頭髮已經乾燥後使用。每隔幾周一次，給自己一個深層調理治療如下：

按摩橄欖油或杏仁油到你的頭髮。

用浴帽或保鮮膜覆蓋頭髮。

讓油坐在你的頭髮上2小時或過夜。

用冷水沖洗乾淨，直到水流暢，然後洗髮水和正常情況。

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做一個蘆薈頭髮面具。這將幫助你的頭髮看起來有光澤;它也改善頭髮健康。每周使用兩次。

抓住蘆薈葉，剝離外層，達到透明凝膠。

將蘆薈凝膠塗在頭髮上，

離開10到15分鐘。

用水清洗蘆薈。

第3部分

改變健康的生活方式

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吃營養，滋養你的頭髮。均衡的飲食，大量的蛋白質，維生素B，鐵和ω-3可以幫助你的頭髮儘可能地保持健康。

維生素B保持頭髮厚實和強壯。多吃水果，蔬菜和堅果以獲得足夠的維生素B.

吃牛肉，雞肉，豬肉，魚和綠葉蔬菜，如羽衣甘藍和菠菜，以獲得鐵和蛋白質。

三文魚，核桃和鱷梨是歐米伽-3脂肪酸的優秀來源，它可以幫助你的頭髮保持光澤和健康。

你可以補充你的飲食與維生素設計，使頭髮更強。嘗試產前維生素，其中包含成分，導致偉大的頭髮，指甲和皮膚的混合物。

2

從元素保護你的頭髮。就像保護你的皮膚免受陽光，風吹和寒冷的氣候一樣，你也需要保護頭髮。如果你不這樣做，它會隨著時間的推移變干變脆。

當太陽強壯時，在頭髮上戴上帽子或圍巾以防止太油炸。

在冬季，不要在室外外面濕漉漉的頭髮。當你的頭髮凍結時，它會變脆和磨損。

你也應該保護你的頭髮免受化學物質的傷害不要將頭髮暴露於氯氣中。當你去游泳時，戴上泳帽。

3

經常修剪你的頭髮。這是保持頭髮健康的重要一步。你應該每6周獲得一次修剪，或者一旦你的目標開始分裂。保持你的頭髮修剪將確保兩端不會分裂得很遠。你的頭髮不太可能突破，它看起來健康而充滿生機。

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感謝投稿人：ylyhair

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