高血壓是目前最常見的慢性病和難治病，是心臟病、 腦血管病、 腎臟病等發生和致死的最主要危險因素，因此被稱為「第一疾病」、「第一殺手」，讓很多老年人「談高血壓色變」。

那麼，關於高血壓的治療，如何更好地穩定血壓呢？大量實踐證明，中醫輔助治療高血壓效果顯著，最簡單有效的方法就是按摩穴位，可疏通經絡，調整氣血陰陽，改善血液循環，促使血壓保持穩定水平。

下面推薦2個具有降壓功效的穴位：

按摩湧泉穴

【取穴】

湧泉穴位於足底部，蜷腳趾時足前部，凹陷處，大約在足底二三足趾縫紋頭與足跟連線的前1/3處。

【功效】

很多人都是因為肝腎陰虛，不能制約肝陽，肝陽上亢帶動血液運行過速，而引起血壓升高。

湧泉穴是足少陰腎經的井穴，腎經之氣源於足心，灌溉於四肢，有滋陰潛陽、醒神安神的功效，現代臨床常用於胸痛、心痛、心悸、心煩、失眠、高血壓等心血管系統病症。

【 按摩方法】

用掌心按摩，先將兩手搓熱，分別對著腳心按摩，同時還可以用點穴器點按，持續3~5分鐘，一天可以做三組，點按強度以自己能承受為度。

貼敷湧泉穴

• 取吳茱萸15～30克，研成細末後用食醋調整糊狀葯泥，然後將葯泥塗抹在雙腳的湧泉上，再用紗布包紮固定，每天晚上睡覺前貼敷上，每天換藥1次，這個方法能夠比較快速地降壓止暈，對原發性高血壓效果尤其好。

按摩百會穴

【取穴】

百會穴位於人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取穴。

【功效】

百會穴，又稱「三陽五會」，是手足三陽、督脈與足厥陰肝經的交會穴；此穴具有平肝潛陽、鎮肝熄風的功效，按摩百會穴可以醒神開竅，減輕高血壓帶來的頭昏、頭痛等癥狀；還能調節微血管的舒縮功能，解除小動脈痙攣，從而達到降壓作用。

【按摩方法】

指腹螺紋面垂直置於百會穴上，以穴位為中心，有節奏按壓並配合揉的動作，範圍2cm左右，按摩時指腹緊貼穴位處的皮膚表面不移動，力度從輕到重，以局部酸脹、皮膚微紅為宜；每次按摩6分鐘，每日早晚各進行1次。

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