不想生大病，晚上就不要吃「它」，千萬別大意，晚餐決定我們的體重和壽命！

健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。雖然這句話聽起來有些戲謔，但是卻不無道理，千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要，科學家最新研究發現，很多疾病發生的原因之一，就是晚上不良的飲食習慣惹的禍，不想生大病，晚上就不要吃"它"，學會這樣吃，晚餐決定我們的體重和壽命！

很多肥胖者晚上大魚大肉的吃，吃完就窩在沙發上看電視，肉也就悄悄長在身上了，很多人認為，早午飯不吃，晚餐吃的多不會長肉，但往往是越長越肥，因為晚上吃的多，在睡眠過程中，腸胃肝膽等器官還在運作，使大腦處於興奮狀態，會引起失眠、多夢的癥狀，長期如此就會引起神經衰弱。

晚餐吃的太多，或者吃的太晚，並且吃完不怎麼活動直接就去睡覺，會導致胰島素大量分泌，加重胰島負擔，加速胰島老化，從而誘發糖尿病，晚餐吃的飽還可能會致癌，在睡眠狀態下，腸壁蠕動緩慢，也會延長有毒物質在身體內的停留時間，增加腸癌的風險。

晚上吃太多肉，睡覺的時候血流速度緩慢，血脂會沉澱在血管壁上，引起小動脈和微小動脈的收縮，使外周血管阻力變高，容易使血壓上升，也會加速動脈硬化。睡覺時腸胃等各器官還在運作消化食物，導致腦部供血不足，影響腦細胞正常代謝，加速腦細胞老化。

如果你不想老了以後得老年痴呆症，最好在年輕的時候注意點，晚飯要節制，大家可以轉發收藏讓更多的朋友看到，也可以點擊上方的加號關注小編，小編每天都會給大家分享精彩免費文章！感謝大家的支持！

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