向陽慧生活：漲知識！告訴你10個秘密，馬上跟「空調病」說拜拜！
炎夏將至
空調肯定少不了了~
不過
就會有很多人
一不小心就吹出了一身毛病
今天
小編就要教你們
怎麼讓空調
吹得更健康、更省錢！
什麼是「空調病」
空調錶示：這禍我不背。
因為醫學上其實沒有「空調病」這個概念，所謂空調病，其實就是吹了空調後，出現咳嗽、鼻塞、流鼻涕、喉嚨不適、拉肚子等癥狀。引發這些癥狀的，其實是空調房內特殊的空氣環境。當空氣流通變差，有害物質增多，沒有適當的保護，自然就容易生病啦。
做好5件事，「空調病」走開
1、定期清潔空調過濾網
空調機的過濾網和散熱片上，會附滿細菌或黴菌，一開空調就會擴散到空氣中，容易刺激呼吸道，引起咳嗽、打噴嚏等癥狀。
（本文圖片均源於網路）
所以，除了放置一年後重新使用空調，要清潔過濾網，使用期間，最好也定期將空調濾網及散熱片等徹底清潔乾淨。如果自己不方便清洗，可以請專業人員來幫忙。
2、控制好空調房溫度
有些人因為怕熱，喜歡將空調開得很低，沒注意保暖，就容易著涼、感冒。有些人又怕太冷，就會把空調開得很高，起不到降溫的作用。
3、空調不要直接對著自己吹
（本文圖片均源於網路）
在空調房裡，不要對著風口，特別是睡覺的時候，更要注意。如果床的位置不合適，又不方便挪動，可以將空調的風葉片往上翹，並且將風速調整到最低檔位，這樣大部分風會吹向天花板。
4、房間要適時通風
開空調的房間每天要保證一定時間的通風，不能24小時都開著空調。因為房間不通風，很容易聚集細菌和病毒。
5、運動後別立刻進空調房
運動後，會大量流汗，感覺非常熱，這時不要立刻跑進空調房。因為巨大的溫差不僅會引起身體不適，還容易感冒。流汗後，等到汗水幹了，再進空調房比較好。
（本文圖片均源於網路）
另外，白天在空調房待了一天後，要出室外，也要有緩衝，不要立刻跑出去，避免中暑。可以先關掉室內空調，開窗透氣，讓身體慢慢適應溫度變化，再出門。
10個小秘密，健康又省錢！
1、空調26℃最合適
雖然人體有一定的體溫調節能力，但這個能力是有極限的，室內外溫差過大很容易生病。
室內外溫差不應太大，一般在8℃至10℃左右。夏天高溫天氣一般在35℃左右，所以26℃左右的室內溫度是最合適的，不容易生病。同時，溫度不是太低，這時空調也是比較省電的。
（本文圖片均源於網路）
2、最好裝在1.7米處
若把空調安裝過高，經過熱交換的冷空氣還未沉落到房間下部，就被空調吸回。如果空調裝得過低，打開空調以後雖然很快就能涼快，但人會被吹得腰酸背痛。
中國疾病預防控制中心環境所研究員戴自祝教授介紹，空調裝到比頭部略高的位置時，人的身體會處於最佳狀態。所以，權衡起來，空調最好安裝在1.7米左右最合適。
3、桑拿天多開除濕功能
夏天，把空調模式從「製冷」調成「除濕」，不僅能讓房子如冰箱般涼爽，還可以少花很多錢，對人體的傷害也能降到最低。
（本文圖片均源於網路）
4、開3小時要開窗
武警醫學院附屬醫院呼吸科主任魏路清介紹，很多人不知道，3小時不開窗換氣，室內空氣就可能不新鮮；6小時內不換空氣，空氣就嚴重污染，污染的程度可能會危害健康。
如感覺呼吸有壓力或感冒增多、嗜睡、反應力遲鈍等，都與在封閉空間里待太久、氧氣供應不足有關。所以，空調開3小時就要開窗通風。
（本文圖片均源於網路）
5、製冷時，風口朝上
中國建築標準設計院暖通設計室高級工程師劉冰介紹：製冷時，最好把空調風向朝上，讓冷空氣由上而下循環。制熱時，則讓空調風向朝下，可充分利用冷熱空氣自身的物理特性，自然交流。
6、空調屋放盆水
長時間待在空調房裡，冷空氣會導致淚液蒸發過快，淚液減少。同時也會帶走皮膚和呼吸道中的水分，使得皮膚乾燥、嗓子乾燥痒痒。在空調的出風口放盆水，能有效緩解乾眼、皮膚乾燥的癥狀。
（本文圖片均源於網路）
7、空調房裡側著睡
正常情況下，人們吸入呼出的空氣都經過鼻腔，而晚上睡覺時張口呼吸，不僅空氣當中的塵埃容易吸入呼吸道，並且氣流在口咽往返，醒來後會使人口乾咽燥。
因此，晚上睡覺時，不妨改成側著身體睡，避免張口呼吸致使上呼吸道的津液過多散發。
8、先開空調後關窗
打開空調，等空調裡面的污染物釋放以後，再關閉門窗。這樣可以避免哮喘等很多呼吸道疾病。
（本文圖片均源於網路）
9、短暫外出別關空調
不少人為省電，出去時會關掉空調，回家後重啟。這不僅更費電，還容易對空調造成損害，影響空調壽命。過於頻繁的操作，會對空調壓縮機造成傷害，而啟動時產生的500-1000瓦的高額電壓會更耗電。
10、進屋後，別著急開空調
很多人一進屋就急著打開空調。大熱天，在外邊血管是擴張的，進屋就開空調，溫度驟降，舒張的血管會猛然變成收縮狀態，會導致血壓一下子升高，甚至引發心腦血管疾病。
北京大學人民醫院心內科主任醫師張海澄建議，心臟不好的人，進屋後別著急開空調，等身體溫度恢復到正常後再打開空調。
看了這些
是不是又Get了新技能呢
但是
空調雖舒服
但也不要「貪戀」喲~
如果覺得文章有用
就盡情地分享、轉發出去吧！
微信搜索「向陽慧生活」公眾號
關注我們·獲取每周健康生活小心得
TAG:酒城科技 |