孕期要多吃這幾種食物，對胎兒真的很好

人們常說的孕婦胎毒，其實在中醫看來，就是內熱。清除胎毒是南方地區比較流行的，年齡較大的長者認為南方地區的氣候以及水質都較熱性，長期容易導致濕熱。孕婦在懷孕期間要做好去胎毒的工作，才能保證寶寶健康降生。下面就來了解一下去胎毒吃什麼食物好。

准媽媽在孕期可以吃這4種食物

1、蓮子

蓮子中富含鈣、磷、鉀等元素，能夠補充孕媽身體所需的營養物質，並且在孕期煮蓮子甜湯喝，不僅美容養顏，還有很好的清胎毒的作用。

2、紅棗

准媽媽在孕期吃紅棗，不僅可以起到補血補氣的作用，還有利於胎兒神經系統的發育和智力發育，降低黃疸的發生率，去除胎毒，對減少孕媽體內濕氣也有很好的效果。是准媽媽在孕期不可錯過的美食。

3.牡蠣

牡蠣是常見的海產品，營養價值非常高。牡蠣的肉質鮮美而細膩，含有大量鋅元素，在眾多食物中高居首位，進食之後還能夠強化免疫系統，提高機體免疫能力。孕婦可以在日常飲食中可進食燕麥牡蠣粥，因為燕麥和牡蠣都含有鋅元素，能夠有效補充營養。另外，牡蠣中的牛磺酸補益效果極佳，對胎兒大腦發育有很大幫助。

4.堅果

堅果類食物含有較多的鋅元素，例如松子、杏仁、花生、核桃、黑芝麻等。進食之後可以增強記憶能力，有助於胎兒大腦發育，還能延緩腦補功能衰退，滋養皮膚。杏仁是補鋅的最佳食物，營養比例均衡，對孕婦來說最合適不過了。進食之後可以補充蛋白質、脂肪、亞油酸以及十八種氨基酸，還富含纖維素，膳食纖維以及多種微量元素都很豐富。

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