女人最好的零食，每天吃3個，美白肌膚，抗衰老，漂亮女人都在吃

聖女果

聖女果也就是我們平常所說的小番茄，小編在家裡都是把它洗乾淨直接當做水果來吃了，聖女果不僅味道好吃，而且它的功效也是很多的。那麼它聚義都有哪些功效呢？快和小編一起來看看吧。

1、保護眼睛

聖女果中含有豐富的維生素A，聖女果中維生素A的含量在果蔬中名列前茅，大家都知道維生素A對於眼睛是很有好處的，能夠預防夜盲症，保護視力，並且對於多種眼部疾病有一定的緩解作用，所以食用聖女果能夠保護眼睛，經常用眼的小夥伴們可以食用一些。

2、美容養顏

聖女果中含有豐富的維生素C和維生素PP，維生素C具有很強的抗氧化能力，對肌膚美白的效果非常好，維生素PP具有美容、防晒、保護皮膚的效果。此外，聖女果中還含有谷胱甘肽，能增加人體抵抗力，延緩皮膚，非常適合女性朋友食用，可以說是天然的護膚品，對皮膚是非常有好處的。

3、健胃消食

聖女果口感酸甜，且生性較涼，富含纖維素，在炎熱的夏天吃聖女果可以很好的解暑，非常適合在夏季食用，增加食慾以及促進腸胃的消化，具有健胃消食的功效，飯前吃一些可以增進食慾，飯後吃一些可以助消化。

聖女果的功效這麼多，那麼晚上什麼時候吃合適呢？

飯後半小時。 聖女果雖然是一種營養非常豐富的水果，但是不建議在睡覺前吃聖女果，因為聖女果含有豐富的果酸，睡前吃容易刺激腸胃，出現腸胃不舒服或者拉肚子的情況，從而影響睡眠，尤其對腸胃不好的人來說，更是有損健康，建議在飯後半小時吃，可以促進腸胃蠕動，有助於消化。大家一定要記住哦。

你愛吃聖女果嗎？快留言告訴小編吧，愛你們哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！