睡前有這3個「行為」，容易「發胖」！有人老是喜歡做，難怪不瘦

都知道發胖不是一天兩天就能胖起來的，肯定是和自己的行為習慣掛鉤的。如果你平時沒有好好的管理好自己，總是放縱，那麼怎麼可能不胖呢？所以說，如果在睡前有這3個「行為」，那麼是很容易「發胖」的！有人老是喜歡做，難怪一直不瘦了。

1、吃宵夜

首當其衝的就是吃宵夜，本來晚上就要少吃，看看那些瘦瘦的小哥哥小姐姐，他們都是到了晚上就不會進食了的，就更別說什麼吃宵夜了，這個他們是絕對會控制自己的。但要是你總是吃宵夜，那麼是很容易讓自己身上長肉的。

2、睡太晚

有人就會奇怪了，為什麼睡覺和變胖也有關呢？其實，你每天睡得很晚，不僅影響的是自己的健康，主要還是會影響了代謝，以及分泌，那麼是不會讓你瘦的。長期的睡太晚，也阻礙了循環，怎麼可能不會發胖呢！

3、不關燈

有人在睡覺前，總是不喜歡關燈，也許是因為害怕，但是你知道嗎？睡覺不關燈，是會影響了體內的一種叫做瘦素的分泌的，它可以讓人在睡眠時，也能消耗能量，但你不願意關燈，那就阻礙了它，也就難怪會發胖了。

所以說，睡覺前以上這3個行為，是會容易發胖的，不要總是當做不知道，老是做不利於自己變瘦的事情，這也就難怪不瘦了。

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