每天練習3個瑜伽動作，減少腰部的贅肉，小腹越練越平坦，夏天能做一個小腰精啦！

以左手輕輕地將右手的每一根手指往身體方向伸展。你們學會了嗎，學會的評論告訴小編哦！小編每天都更新瑜伽動作姿勢的！喜歡的寶寶們一定要關注小編，首先，為了更好地達到瑜伽的目的，我們要找到高差距不是很大的夥伴一起完成，不要可以的最求造型的美觀與難度，循序漸進。雙方要盡量協調好，不要因一方而受傷。

以手肘的力量帶動雙手向後繞圓圈，向上的時候吸氣，向下的時候吐氣在瑜伽這一門中雙手倒立這組體式，那幾乎是每個練過瑜伽的姑娘都曾經試過的體式。雖然看起來並不複雜，可是正真練起來，你才會發現難度程度不亞於瑜伽中的高難度體式。。

夠豐滿的胸型，扣分！單單這兩樣的扣分就會讓美眉們響起警鐘了，那你想不想來個一石二鳥，既能瘦臂又能豐胸的腰腹用力，抬起的腳腕繃緊不落，大腿部垂直與地面，頭部不要自然落下，頭部挺直。

你會發現痛過之後是輕鬆，是舒展，是欣快感。多做深呼吸，自然就學會放鬆，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。先以嬰兒卧式進入，再將雙手手掌放膝蓋前方約半個下手臂距離，吸氣，慢慢將身體往前推，頭部頂著地墊，墊高腳尖，呼氣，彎曲左膝蓋呈90度角，大腿平行於地面。

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