美麗瑜伽老師齊上陣，體式難度吸引人，網友高呼做不到！

說到瑜伽呢，這是從印度流傳到中國的一種多功能的神秘體術，據說通過各種不同的體式可以達到活力增加，瑜伽對腦部與腺體都有非常好的作用，其次可以活得更久，瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官，使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意等等都是瑜伽帶給我們的好處，但是呢很多新手苦於無法學會一些精髓導致沒有辦法從中領悟到這些益處所以有時覺得比較辛苦就放棄了，那麼我們今天來學習一些瑜伽老師帶給我們的經典動作吧！首先這個直腿下壓呢是在瑜伽的難度當中算是入門級別的了，這個動作沒有太大的難度，只需要大腿的韌帶和肌肉沒有那麼緊張的話，還是有非常多女性可以壓下去的，甚至很多年紀小的男孩子也是可以做到，只是後來隨著參加工作以後就沒有辦法再進行相應的活動，想再壓下去只需要稍微努力一下就可以了。第二個動作相對於第一個來說算是難度提升了一個檔次了，而且這個動作和拱橋不一樣，這個拱橋的重心是放在中間的，而這個直腿拱橋可是把重心都放在手臂一側，這樣對於女性的手臂力量就由一定的要求了，而且這個動作的難度首先需要一定的基礎，否則比較容易受傷，另外對於服裝也是有要求的，穿著輕鬆舒適，太緊的話不利於活動開來。接下來的這個動作呢就逐漸要求比較高了，這個動作是可以改善腦部活力的一個動作，看似簡單實際上是非常有效的，腿部的柔韌性只要打開了的還需要注意的就是平衡感，必須要注意的是這個動作是單手支撐的，不過一開始如果有難度的話可以選擇雙手，然後逐漸適應以後可以改成單手，學會這個可以變得聰明一些喲。第四個動作可以說是大師級別的了，首先要能夠非常輕鬆隨意一字馬才考慮做這個動作，如果你連一字馬都很艱難的話，這個動作對你來說就是難於上青天的級別，而如果你可以輕鬆一字馬的話，那麼就可以開始嘗試這個動作，首先腰部力量也是需要足夠的，手臂和身體的支撐平衡感也需要把握得當，最後只需要把小腿的靈活性做好讓它能夠彎曲並放在頭部的位置就可以了。

當然啦這些都是瑜伽老師給大家演示的，可能很多網友覺得自己做不到，但是沒有關係，可以慢慢來，假以時日相信大家都能掌握一手漂亮的瑜伽體式，你相信自己做得到嗎?

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！