夏天吃這些蔬菜對身體好，不知道就虧大了

哈嘍。大家好！我是你們可愛的小編，我又來啦！

夏天到了,這個芒種節氣,那也是正當時。這個時候呢大家還要注意養生，養生首先要進入的一個話題就是吃，在這個季節吃什麼對身體會更好呢？

今天我想大家來介紹一下：首先呢，在夏天這個季節應該多吃苦瓜，苦瓜是清熱下火的首選之菜。苦瓜呢有排毒降溫防暑的功效。另外呢這苦瓜當中還含有豐富的維生素c，可以提高人體的免疫力。

第二個推薦給大家的是黃瓜。黃瓜具有美白的功效，而且黃瓜當中的還有粗纖維，維生素b1，煙酸，維生素c等等維生素，有生津止渴、除煩解暑、消腫利尿的作用。所以說在夏天啊，這個黃瓜是絕對是不可少的。

第三個向大家推薦的呢，就是茄子。這裡要提醒大家的是吃茄子的時候呢，茄子千萬不要去皮。因為這個茄子皮裡面有豐富的維生素b，常吃這個茄子，尤其是連帶著這個皮一起吃，能夠防治高血壓、動脈硬化、腦血栓、老年斑等等。所以我們老年朋友們，尤其是在吃茄子的時候，千萬不要去皮。

最後一個向大家推薦的就是這個芹菜。芹菜呢是含有豐富的蛋白質、脂肪碳水化合物、礦物質。而且呢它裡面的粗纖維也是長期有利於我們通便的，它還有利於降心火。這些蔬菜大家要多吃對身體很有好處的喲。

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