從800米都跑不完到輕鬆跑5公里，我經歷了什麼

我曾經痛恨跑步，跑步於我而言真的是噩夢一樣的存在。在學校的時候體育考試要考800米，我總是能躲就躲，能賴就賴，因為我根本就跑不完。

直到有一次，全班都跑過了，就差我一人了。老師把全班同學都帶到操場邊上看我一個人，給我加油。那次我在全班幾十個同學的注視下，上氣不接下氣的跑完了全程，當我連滾帶爬的到達終點的時候，圍觀的同學都給我鼓掌了，估計他們也是看我跑得太不容易了。

從那以後，我給自己設了一個限，那就是我是跑不了步的人。而且我一跑步身體就會有兩種不適，一是身上起紅疹，非常癢，二是胸肋骨的地方疼。

自打我今年開始運動瘦身以來，我嘗試了各種各樣的運動，都找到了各種樂趣，於是我想，再試試跑步吧。

這次，我沒有一開始就悶頭跑，而是學習了很多跑步的知識和方法。

首先是買好跑步需要的鞋，專業的跑步鞋有很多種，就不贅述了。然後是確定跑步的方式，一口氣跑太遠的跑步不適合我，我選擇了跑走結合的法特萊克跑。最後是學習跑步的正確姿勢，簡言之就是抬頭挺胸，核心收緊，規律呼吸，輕鬆擺臂。

就這樣，跑了一回，兩回，從三公里，到五公里，越來越輕鬆，越來越開心。

而且我還發現一個訣竅，大吃一頓後想要不胖，去跑個五公里最有效，能快速消耗掉你多餘的熱量。

還說那麼多幹嘛呢，跑起來吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！