通過練習瑜伽，有效緩解壓力，消除緊張，並凈化心靈！

練流瑜伽的好處，調理機能:流瑜伽強調身體的統一性,每個部分都要保持良好的狀態,通過練習,通過練習瑜伽，有效緩解壓力，消除緊張，並凈化心靈！

消除緊張:通過練習流瑜伽,能夠調節神經系統,消除緊張,緩解壓力,並凈化心靈,你可以在工作間隙或睡前或是等車的時候反正方便的任何地點和時候呼吸3分種，腹部就能得到良好的觸動。

第二式 半月式：吸氣，手臂經身體兩側向上抬起伸直，雙手合十，拇指相扣，手臂伸直貼近雙耳，右腿向後伸展時吸氣，益處：按摩腹部器官，改善其活動功能。加強兩腿肌肉，得到神經平衡。

半魚主式：以脊柱為中心扭轉上半身，可以矯正脊柱的變形，同時還可以調整左右的平衡感，鍛煉支撐脊柱的肌肉。吸氣，緩慢伸直抬起上體，放下右腳，雙腳站立；換左腳重複相同動作，之後休息片刻，再重複一組。

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