你孕吐反應嚴重嗎？常吃這4種食物，幫助你有效緩解孕吐！

由於每個女性的體質都不一樣，所以孕婦反應的程度也不一樣，有的人孕吐很嚴重，有的人只是輕微孕吐，或者是完全沒有孕吐現象。你孕吐反應嚴重嗎？常吃這4種食物，幫助你有效緩解孕吐！

1、小米粥

小米粥是每個家庭必備的食物，如果孕早期出現孕吐現象，可以通過喝小米粥來緩解。小米粥可以抑制孕媽媽嘔吐的癥狀，促進孕媽媽的食慾。小米粥可以和枸杞一同熬制，加入一勺糖，這樣美味又營養。

2、檸檬水

檸檬是酸性水果，能夠刺激胃酸的分泌，增強食慾。檸檬富含豐富的維生素c，能夠幫助健胃消化。即使不喝檸檬水，聞一下檸檬的味道，也有助於緩解孕吐。喝檸檬水能夠祛除孕吐產生的廢氣，清除口腔內的異味兒。

3、蘋果

黑頭是吃蘋果，可以補充水分，維生素以及必要的營養物質，還能夠調節，水和電解質的平衡，營養價值豐富，吃蘋果的同時，讓身體營養物質得到了補充，並且能夠有效的緩解孕吐現象。

4、酸奶

酸奶含有多種酶，能促進消化吸收。酸奶中含有大量的鈣，而酸奶的香味兒，能夠壓制孕婦的孕吐現象。其中的乳酸菌還能夠解決孕婦便秘的問題。

每個人的口味都是不一樣的，孕婦可以根據自己平時的飲食習慣，選擇適合自己的食物。

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