不論男女，45 55歲是高危期，3不有3不做，基本會長壽！

不論男女，45到55歲是「生死坎」，如果沒有這3種病基本會長壽！

因為，人在45歲前，身體器官的各方面機能，都在逐漸衰退，但此時，屬於疾病的形成期，疾病並沒有立即表現出來。而當過了45歲，許多身體小毛病，便開始爆發，接二連三的出現，也正是因為這樣，專家稱45歲後，為人生旅途中的「沼澤地」，疾病的「爆發期」！不過人到45歲之後沒有以下這3種疾病都很容易長壽！

1，乳腺癌

乳腺癌早期往往不具備典型的癥狀表現，即使知道自己胸部有一不規則形狀的腫塊，但由於沒有明顯痛感，不容易引起患者的重視，從而錯過最佳治療時間。乳腺癌患者除了生長有腫塊之外的其他臨床表現還有有：乳頭在非妊娠期間有分泌物流出，流出的分泌物種類不一定一樣。

乳腺癌後期可出現淋巴轉移，同側腋窩淋巴結腫大，而且腫大的淋巴結數目不斷增多，互相粘連成團，少數患者可以出現對側腋窩淋巴轉移。乳腺癌後期還可以出現遠處轉移，乳腺癌會轉移到肺部，出現胸痛、胸水、氣促等癥狀。脊椎轉移可以出現患處劇痛甚至截癱等，肝轉移可以出現黃疸、肝腫大等。乳腺癌患者少數在早期可有不同程度的觸痛或乳頭溢液。乳腺癌腫塊生長速度比較迅速。乳房可有「桔皮樣」改變，腫瘤表面皮膚凹陷，乳頭偏向腫瘤所在的方向，乳頭內陷等。而到乳腺癌晚期通過淋巴轉移和遠處轉移可以並發其他一系列的癥狀。

2，白血病

我想大家都知道一件事，就是如果換了白血病的話有80%是會死亡的，而且患了這個病不僅讓患者痛苦，還會讓家庭痛苦。如果家庭經濟困哪的話，那麼這個病對於一個家庭來說真的是雪上加霜了，如果患上了白血病後出現出血癥狀，說明病情非常嚴重;這也是白血病危害中比較常見的一種。主要是由於白血病細胞惡性增生，血小板明顯減低，易引起呼吸道、消化道、泌尿系出血，尤其是顱內出血等白血病併發症，所以要根據病因採取積極止血措施，包括輸注濃縮血小板。

3，冠心病

作為常見的心臟病的一種，冠心病嚴重危害著患者的身體健康，對患者的傷害很大。冠心病的危害很大，癥狀開始表現為胸腔中央發生一種壓榨性的疼痛，而後會逐漸蔓延至頸、頷、手臂、後背及胃部，常伴有眩暈、氣促、出汗、寒顫、噁心及昏厥等癥狀，嚴重者可能發生心絞痛，甚至心肌梗死。冠心病的危害還表現在其發病率和死亡率都很高，並且還有逐年上升趨勢，這是值得注意的嚴重問題。冠心病的危害除了可以發生心絞痛和心肌梗死以外，還可以因為心肌缺血導致各種心律失常以及心臟擴大和心力衰竭。最嚴重的心律失常是心室顫動，臨床上表現為突然死亡(醫學上稱之為猝死)。心絞痛、心肌梗死、心律失常、心臟擴大和心力衰竭可以互為因果而同時存在。猝死是冠心病死亡的主要形式。

45到55歲的時候，這個年齡階段正是負擔重的時候，上要養老人，下要為孩子們準備，相對應的，身體健康也處於透支的狀態。為我們高節奏且低質量的生活敲響了警鐘，因此，以下這3件事不要再做了，要戒掉，有益身心健康。

1，熬夜

很多職場上的朋友都知道，因工作、養家糊口，要經常熬夜加班到很晚；也有很多應酬喝酒，半夜才回家的。但45歲之後的那十年，最好不要再熬夜、那麼拚命工作了。賺錢雖重要，但身體健康更重要，不想「50歲之前拿命賺錢，50歲之後拿錢換命」的事情發生，就要避免熬夜了。長期熬夜、睡眠不足容易引發高血壓、心臟病、腦中風、肥胖或其他疾病。調查顯示，每晚睡眠不足6-7小時導致死亡率的增加比例與吸煙相當。另外，缺乏深度睡眠和晝夜節律紊亂還會加快腫瘤的生長速度。

2，吸煙

吸煙的過程就是毒害身體的過程，煙從口入經喉嚨，氣管、支氣管，再進入血液循環系統，人每天通過肺吸入新鮮的氧氣，呼出二氧化碳，完成身體各項新陳代謝，而吸煙者享受的是每天吸入有毒氣體—「煙」。煙不僅對肺造成不可逆轉的傷害，對人體各個器官都有毒害。吸煙可能會誘發中風和猝死，如果吸煙者同時患高血壓，發生中風的幾率將會升高20倍。

3，喝酒

長期飲酒最受傷的莫過於肝臟，酒最核心的化學物質是酒精，通常所說的醉酒，實際上是酒精中毒。因為酒精在體內90％以上是通過肝臟代謝的，其代謝產物和它所引起的肝細胞代謝紊亂，是導致酒精性肝損傷的最主要原因，據研究，正常人平均每日飲酒40克～80克，5年即可出現酒精性肝病（酒精肝），如果平均每日飲酒160克，8～10年就可發生肝硬化，這是多麼駭人聽聞的數字啊！

人步入中年，身體狀況會出現明顯下滑，想要獲得健康的身體，那你在生活中一定要注意一些不好的生活習慣，否則就會逐漸殘害我們身體的健康，健康對於我們來說是很重要的，想要一直保持健康和長壽，就要注意我們的日常生活習慣了，上文提到的3件事，日常生活中最好不要再做！

健康的生活從我們每天的早餐開始，記得一定要吃早餐哦!

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