艾灸是備孕良藥！準備懷孕的一定要看看

隨著二胎政策的實施，越來越多的女性朋友開啟了備孕模式，生育對於適齡女性來說是最正常的事了，但是《中國不孕不育現狀調研報告》顯示，我國不孕不育率從20年前的3%攀升到12.5%~15%，以25歲至30歲人數最多。

什麼導致了女性不孕？

1.工作壓力大懷孕擱淺錯過最佳時間

高節奏的工作讓很多女性疲於應對，錯過了最佳生育時期，不孕女性不少是高學歷、高收入。一般來說，女性懷孕年齡在23～30歲之間為好。因為隨著年齡的增加，卵細胞也會衰老，卵子染色體衰退，一些遺傳疾病發生的機會隨之增加。35歲以後生育能力急速下滑，流產機率高達4-5%。

2.外界環境變化導致不孕

不孕症發生率呈明顯上升趨勢，越來越惡劣的自然環境和各種污染可能是生育能力的殺手。目前已確認的環境內分泌干擾物有70多種。它們影響體內激素的合成、分泌、傳遞、結合、啟動以及消除等環節，從而對個體的生殖、發育以及行為產生多方面的影響。

3.不規律的生活習慣

對於育齡女性而言，工作和家庭有的時候就跟魚和熊掌的關係一樣，為了工作，有的時候交際應酬在所難免。調查發現，長期有煙酒行為的、壓力過大的女性生育能力比正常作息的女性要弱很多。很多女性朋友為了追求身材苗條，選擇全素飲食，這樣很容易導致營養不良，可能會影響女性排卵規律，也會影響卵子的質量，嚴重會導致不孕。

為什麼說艾灸是備孕的良藥？

艾草之陽乃純陽，是與人體最相符的陽氣，它能疏通走經絡！艾灸之陽具有超強的滲透性，能輕鬆穿透皮膚、肌肉直達病灶，調節臟腑功能平衡，女性到了一定的年齡，腎氣充裕、天葵成熟，便會有月經，並能孕育子女。女性月經是否按時來潮，能否正常受孕生育，與腎氣的盛衰和盈虧密切相關。因而女性若想成功受孕，需要扶陽固本、溫經散寒、活血化瘀等來暖宮助孕，而艾灸正有這樣的作用。

備孕應該怎麼灸?

腎氣不足，元氣虧虛、子宮寒冷者：以內關、命門、腎俞、神闕、足三里、湧泉等為主；

脾土虛弱、體濕痰濕者：以中脘、神闕、足三里、陰廉、陰陵泉等為主；

肝氣不舒、任沖不調、卵巢功能不足者：以肝俞、子宮、歸來、血海、三陰交、太溪等為主。

若存在不孕問題，可在上面那些調理體質穴位的基礎上，加上以下穴位：

關元穴、子宮穴、胞戶穴、命門穴、八髎穴、腎俞穴、太溪穴、三陰交、地機穴。

沒有婦科問題，單想備孕的話可以艾灸不？

答案是肯定的，因為艾灸還有個明顯的作用就是暖宮，如果您身體一切正常，單是在備孕，艾灸也是很有幫助的，至少為精卵著床打造了一塊肥沃的土壤。備孕的女性可選擇艾灸神闕穴、關元穴、八髎穴、腎俞穴、足三里穴、三陰交穴等穴位。

艾灸方法：每次艾灸5-7個穴位，循環取穴，肢體每穴15-20分鐘，軀幹每穴30-40分鐘，一個禮拜內休息1-3天。

備孕期間注意事項

1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。多聽輕音樂，讓自己有一個輕鬆的心情。

2、補葉酸：葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

3、戒煙戒酒：酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

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